Ako sa chrániť v období jesene? Táto doba nahráva nielen ochoreniam, ako je chrípka či angína, ale tento rok nám priniesol aj nové ochorenie nazývané COVID-19. Čo môže každý z nás urobiť sám pre seba i svoje okolie, aby zabránil šíreniu infekčného ochorenia akéhokoľvek typu?
- Snažte sa tráviť čo najviac času doma alebo sa vyhýbať väčšiemu počtu osôb. Objednávajte čo najviac vecí online, navštevujte čo najmenej kultúrnych podujatí, dohodnite si v zamestnaní homeoffice a lekára navštevujte iba v akútnych prípadoch.
- Venovanie zvýšenej starostlivosti osobnej hygiene. Po príchode domov si umyte ruky a intímny kontakt s inými ľuďmi, vrátane podania ruky, obmedzte na minimum.
- Prechádzajte sa a vetrajte! Čistý vzduch je jedným z najlepších „dezinfekčných“ prostriedkov. Ak je nepriaznivé počasie, v pohodlí domova si zacvičte alebo relaxujte.
- Udržiavajte odstupy aspoň 1–1,5 metra, obzvlášť ak pri sebe nemáte rúško. Rovnako sa bez rúška snažte vyvarovať kýchania či kašľania, svojho i niekoho iného.
- V uzavretých priestoroch či prostriedkoch hromadnej dopravy noste rúško. Pri pohybe na čerstvom vzduchu ho však zložte.
- Pomáhajte svojmu imunitnému systému. Jedzte ovocie, pite bylinkové čaje či odvary zo zázvoru a nechtíka. Akékoľvek prírodné liečivo môžete takisto doplniť vitamínmi vo forme kapsúl.
- Komunikujte! Táto ťažká doba, ktorá každého jednotlivca izoluje a minimalizuje jeho kontakt s okolím, môže so sebou priniesť aj psychické ťažkosti. Človek je spoločenský tvor, preto zdvihnite telefón a zavolajte rodičom, urobte videokonferenciu so svojimi priateľmi alebo si vymieňajte pár e-mailov s kolegami.
Snažte sa vo všetkom nájsť pozitívum. Súčasná doba je ťažká pre nás všetkých, avšak prináša nám v sebe aj niečo dobré. Kedy naposledy ste sa so svojimi deťmi hrali stolové hry? Kedy naposledy ste si s drahou polovičkou uvarili romantickú večeru a zjedli ju pri filme v pohodlí domova? Kedy naposledy sme všetci mali toľko času sami na seba?
