Poruchy spánku a nedostatok odpočinku negatívne ovplyvňujú ľudský organizmus: dezorientácia, citlivosť, skľúčenosť a dokonca oslabenie obranyschopnosti. Jednoduché postupy, ktoré stačí vykonávať každý večer pred spaním, zabezpečia pokojný spánok a vitalitu.
Spánok
Ak vás trápi nespavosť a poruchy spánku, často je to dôsledok studených nôh. Studené nohy by sa nikdy nemali ignorovať ani prehliadať.
Teplo a krvný obeh
K lepšiemu spánku vám pomôže aj horúca sprcha, ale dôležitou pomôckou sú aj mäkké, hebké ponožky. Vďaka ponožkám si môžete udržať ideálnu telesnú teplotu a vyhnúť sa prechladnutiu.
Pomocou ponožiek môžete tiež podporiť dobré prekrvenie končatín.
Ak budete v noci nosiť ponožky, môžete tiež zabrániť nečakaným návalom, najmä v prípade žien počas hormonálnej nerovnováhy.
Koža na chodidlách
Ponožky zlepšujú aj stav pokožky na pätách a chodidlách. Pokožka bude jemná a hladká. Ak chcete dosiahnuť ešte lepšie výsledky na chodidlách, najprv naneste hydratačný krém a potom si obujte ponožky.
Zaspávanie
Ak máte problémy so zaspávaním a celú noc nespíte, vyskúšajte nosiť ponožky. Vaše telo sa zahreje, prekrví a vy rýchlejšie zaspíte.
Esenciálny olej
Ak chcete dosiahnuť silnejší účinok na spánok, naneste si na nohy upokojujúci esenciálny olej ešte pred tým, ako si oblečiete ponožky. Látky sa budú lepšie vstrebávať do vášho tela a vy budete pohodlne zaspávať.
Aké ponožky použiť?
Do postele choďte len v úplne čistých ponožkách, ktoré ste práve vytiahli zo skrine. Nikdy neodpočívajte v ponožkách, ktoré ste nosili celý deň.
