Obsah článku
Zázvor je už po stáročia považovaný za prírodný liek s mnohými zdravotnými prínosmi. Jednou z najobľúbenejších foriem jeho konzumácie je zázvorová limonáda, ktorá nielen skvele chutí, ale tiež podporuje zdravie. Pomáha zlepšiť trávenie, posilňuje imunitný systém a prispieva k zníženiu zápalov v tele. Ako si ju jednoducho pripraviť doma?
Prečo piť zázvorovú limonádu?
Zázvor je bohatý na antioxidanty a protizápalové látky, ktoré pomáhajú pri:
-
podpore trávenia a znížení nadúvania,
-
zmiernení bolesti kĺbov a svalov,
-
zlepšení krvného obehu,
-
posilnení imunity a prevencii prechladnutia,
-
regulácii hladiny cukru v krvi.
Vďaka svojim účinkom sa odporúča ľuďom trpiacim artritídou, tráviacimi problémami alebo oslabenou imunitou.
Domáci recept na zázvorovú limonádu
Ingrediencie:
-
200 g jemne nastrúhaného zázvoru
-
450 ml filtrované vody
-
200 g cukru (možno nahradiť medom)
-
120 ml perlivej vody
-
šťava z limetky a citróna
-
plátky citróna na ozdobu
Postup prípravy:
-
Do hrnca nalejte filtrovanú vodu a priveďte ju do varu.
-
Pridajte nastrúhaný zázvor, znížte teplotu a varte 5 minút.
-
Nechajte lúhovať približne 20 minút a potom sceďte.
-
V samostatnej nádobe pripravte sirup: rozmiešajte cukor v pohári vody a povarte, kým sa nerozpustí.
-
Zmiešajte pol šálky zázvorovej šťavy s 1/3 šálky sirupu a pol šálky perlivej vody.
-
Dochuťte limetkovou a citrónovou šťavou podľa chuti.
-
Podávajte s plátkami citróna a ľadom.
Zdravotné prínosy zázvorovej limonády
Podpora trávenia
Zázvor podporuje tvorbu tráviacich štiav, čo pomáha pri nadúvaní, nevoľnosti aj pri prejedaní.
Protizápalové účinky
Pomáha znížiť bolesť svalov a kĺbov, čo ocenia ľudia trpiaci artritídou alebo po náročnej fyzickej aktivite.
Ochrana imunity
Vďaka antibakteriálnym vlastnostiam pomáha zázvor bojovať proti infekciám a posilňuje obranyschopnosť organizmu.
Regulácia hladiny cukru v krvi
Pravidelná konzumácia zázvoru pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, čo je dôležité pri prevencii cukrovky.
Zhrnutie
Zázvorová limonáda nie je len chutný a osviežujúci nápoj, ale aj skvelý spôsob, ako podporiť zdravie prirodzenou cestou. Pomáha pri trávení, znižuje zápaly, podporuje imunitu a reguluje hladinu cukru v krvi. Vyskúšajte tento domáci recept a doprajte si zdravotné prínosy zázvoru každý deň!
