Obsah článku
Dnes do vašej pozornosti dávame diétu, ktorá je navrhnutá na 10 dní a po celom svete slávi veľké úspechy. Jej promotérkou je známa ruská dietologička Margarita Koroleva a u mnohých hviezd showbyznysu bola diéta zaradená medzi jednoduchý spôsob, ako sa dostať späť do formy. Dodržiavaním diéty môžete ľahko stratiť až 5 kg za 10 dní, posilniť si imunitu a zbaviť telo toxínov.
Je založená na 3 cykloch a každý z nich obsahuje jeden produkt – ryža, kuracie mäso alebo zelenina. Prvé dve ingrediencie sú bohaté na sacharidy a bielkoviny a zelenina obsahuje vlákninu, ktorá urobí poriadok vo vašom organizme a prečistí vás od toxínov.
1.-3. deň
Prvé tri dni konzumujte ryžu. Ráno dôkladne prepláchnite 250 g ryže, ktorá bola predtým namočená cez noc vo vode. Zalejte ju vriacou vodou v pomere 1:2 a varte 15 minút. Vzniknuté množstvo uvarenej ryže si rozdeľte na 6 rovnakých dielov, ktoré budete počas dňa jesť. Posledné jedlo by malo byť najneskôr do 8. hodiny večera.
Margarita odporúča pridať do ryže aj 3 polievkové lyžice medu a vypiť aspoň 2,5 litra čistej vody.
4.-6. deň
Nasledujúce 3 dni by sa vaše strava mala skladať len z kuracieho mäsa. 1,2 kg kuracieho mäsa si pripravte na pare a mäso opatrne oddelte od kostí. Rozdeľte kúsky mäsa na 6 rovnakých porcií, ktoré tiež skonzumujte najneskôr do 8. hodiny večera. Med je však v týchto 3 dňoch zahrnutý, ale väčšie množstvo vody je nevyhnutnosťou.
7.-10. deň
Po 3 dňoch jedenia kuracieho mäsa prichádza na rad zelenina. Zvyšné 4 dni sa budú skladať z 500 g varenej alebo dusenej zeleniny a 500 g čerstvej zeleniny. Všetko opäť rozdeľte na 6 porcií a konzumujte najneskôr do 8. hodiny večera.
Med môžete pridať do vody, ktorú si tiež doprajte v požadovanom množstve ako predtým. Hlavný bonus – zelený čaj, ktorý môžete piť v rôznom množstve, ale nezabúdajte, že odvodňuje.
Diéta nie je určená pre ľudí, ktorí sú zvyknutí jesť čokoľvek a zrazu sa rozhodnú, že prejdú na tento 10-dňový režim. Výsledkom budú negatívne dôsledky na organizmus, čo im určite nepomôže pri zhadzovaní kilogramov.
Naopak, je to vhodné pre tých, ktorí si už upravili svoje stravovacie návyky a chcú proces chudnutia o niečo viac zrýchliť, napríklad pred dôležitou udalosťou.
