Obsah článku
Červená repa je skutočná superpotravina, ktorá sa už po stáročia využíva na liečenie rôznych zdravotných problémov. Už starí Gréci a Rimania vedeli o jej blahodarných účinkoch na ľudské telo.
Táto koreňová zelenina je bohatá na vitamíny a minerály, ako je horčík, zinok, jód, vápnik, sodík, železo a ďalšie živiny. Vďaka tomu pomáha pri anémii, vysokom krvnom tlaku, problémoch so spánkom, cukrovke a posilňuje imunitný systém.
1. Pomáha v tehotenstve
Červená repa obsahuje kyselinu listovú, ktorá je kľúčová pre správny vývoj plodu a znižuje riziko vrodených vád.
2. Uľavuje pri menštruácii a menopauze
Vďaka vysokému obsahu železa pomáha regenerovať červené krvinky, čím zmierňuje príznaky menštruácie a menopauzy.
3. Znižuje krvný tlak
Dusičnany obsiahnuté v červenej repe rozširujú cievy a zlepšujú prietok krvi, čo vedie k zníženiu krvného tlaku.
4. Podporuje zdravý krvný obeh
Pravidelná konzumácia šťavy z červenej repy pomáha zlepšiť prietok krvi do mozgu, čo znižuje riziko demencie a zlepšuje kognitívne funkcie.
5. Bojuje proti zápalom
Červená repa je plná antioxidantov, ktoré pomáhajú znižovať zápaly v tele a posilňujú imunitný systém.
6. Podporuje trávenie a pomáha pri zápche
Vysoký obsah vlákniny podporuje zdravé trávenie, zlepšuje pohyb čriev a pomáha predchádzať zápche.
7. Detoxikuje pečeň
Betaín, ktorý sa nachádza v červenej repe, podporuje činnosť pečene a jej detoxikáciu, čím napomáha odstráneniu toxínov z tela.
8. Posilňuje svaly a zvyšuje výkonnosť
Športovci často pijú šťavu z červenej repy, pretože zlepšuje svalovú silu, výdrž a regeneráciu po fyzickej aktivite.
9. Zlepšuje kvalitu pleti
Vďaka vysokému obsahu kyseliny listovej a antioxidantov pomáha udržať pleť zdravú, hladkú a bez vrások.
10. Zlepšuje náladu a bojuje proti stresu
Betaín a tryptofán v červenej repe podporujú produkciu serotonínu, hormónu šťastia, ktorý pomáha uvoľniť myseľ a bojovať proti depresiám.
Recept na šťavu z červenej repy
- 1 červená repa (očistená a nakrájaná)
- 1 bio citrón (aj so šupkou, nakrájaný na plátky)
- 1 zelené jablko (so šupkou, nakrájané)
- 1 bio pomaranč (aj so šupkou, nakrájaný)
- 500 ml vody
👉 Všetko vložte do mixéra a rozmixujte dohladka. Potom preceďte cez jemné sito a nalejte do sklenenej fľaše.
🥤 Pite 1 pohár ráno na lačno pre maximálny účinok!
