Obsah článku
Obličky sú párový orgán, ktorý nám pomáha zbavovať sa prebytočnej tekutiny a škodlivých látok. Zvyčajne slúžia akoby ako filter krvi a tvoria moč.
Okrem toho si obličky udržiavajú minerálnu rovnováhu v tele, produkujú hormóny a zohrávajú veľkú úlohu pri regulácii krvného tlaku.
Obličky a dôležitosť prevencie
Ak sú obličky poškodené, vaše telo stráca schopnosť likvidovať škodlivé látky a tekutiny. Vo väčšine prípadov je to spôsobené tým, že ľudia trpia chronickým ochorením obličiek.
Odborníci tvrdia, že ľudia s cukrovkou, hypertenziou a srdcovými ochoreniami sú vystavení väčšiemu riziku. Ak sú vo vašej rodine ľudia, ktorým obličky zlyhávajú, zvyšuje sa tým aj pravdepodobnosť týchto ochorení.
Ale ak objavíte problémy ešte v počiatočnom štádiu, mali by ste ich riešiť čo najskôr.
Toto sú symptómy, ktoré poukazujú na dysfunkciu obličiek:
Únava
Ak ste neustále unavení a máte problémy s koncentráciou, môže to byť dôsledok nahromadených toxínov. Okrem toho zlyhávanie obličiek často vedie k anémii, ktorá je príčinou nadmerného vyčerpania.
Zvýšená potreba močenia
Všimli ste si, že musíte chodiť na toaletu častejšie než predtým? Môže to naznačovať narušenú funkciu obličiek.
Nespavosť
Ak vaše telo nedokáže odstrániť toxíny z krvi, zaspávanie bude pre vás ťažké.
Opuchnuté oči
Choré obličky začínajú vylučovať abnormálne množstvo bielkovín. To vedie k zadržiavaniu tekutín v tele a k ustavičnému opuchu očí.
Suchá pokožka
Nerovnováha minerálov a tekutín spôsobuje kožné problémy – pokožka sa stáva suchou, objavuje sa svrbenie.
Moč s krvou
Ak krvný filter nefunguje dobre, krvné bunky zvyčajne prechádzajú do moču. Tento príznak však môže naznačovať aj obličkové kamene, infekciu alebo dokonca rakovinu.
Opuchnuté nohy
Zhoršenie funkcie obličiek vedie k zadržiavaniu sodíka a tekutín v tele. Pacienti si často sťažujú na opuchy členkov a nôh, čo je najvýraznejšie najmä ráno.
Svalové kŕče
Nerovnováha vápnika a fosforu často vedie k svalovým kŕčom.
Nechutenstvo
Rôzne príčiny, vrátane chronického ochorenia obličiek, môžu spôsobiť stratu chuti do jedla.
Pena v moči
Ľudia s ochorením obličiek si tiež všimli, že ich moč je penistá.
Ako zabrániť rozvoju ochorenia obličiek?
Strava
Lekári odporúčajú obmedziť množstvo nasýtených tukov, cukru a alkoholu. Je to dôležité, pretože to môže eliminovať škodlivé účinky na obličky. Do jedálnička pridajte chudé mäso, listovú zeleninu, celozrnné potraviny a ovocie.
Fyzická aktivita
Cvičte aspoň 30 minút denne. Pomôže to zlepšiť vašu vnútornú pohodu a udržať zdravú váhu, čo tiež hrá veľkú rolu pri ochrane obličiek.
Zvládanie stresu
Nesnažte sa kompenzovať negatívne emócie alkoholom a cigaretami. Meditácia, joga, hlboké dýchanie a ďalšie relaxačné techniky vám pomôžu prekonať stres.
Liečba hypertenzie
Je veľmi dôležité mať pod kontrolou krvný tlak. Neliečená hypertenzia môže nakoniec viesť k poškodeniu obličiek.
