Obsah článku
Mnoho z nás sa často pýta, ako je možné, že opäť pribúdame, a odpoveď na túto otázku je väčšinou spojená s vysokým príjmom tukov i sacharidov v každodennom stravovaní. Keď si všimneme nárast hmotnosti, bohužiaľ vinu má väčšinou cukor. Cukor dnes bohužiaľ obsahuje veľa jedál a potravín, kde ho vôbec nečakáme.
Cukor v tele
Cukor je jednou z hlavných príčin priberania na váhe, ale môže tiež spôsobovať zdravotné problémy. To môže byť sprevádzané bolesťami hlavy, dezorientáciou, únavou, depresiami, zápalmi i infekciami.
Ľudské telo z určitého pohľadu cukor skutočne nevyhnutne potrebuje, aby bolo možné fungovať na 100%. Hovoríme o primeranom množstve, ktoré dodá nášmu telu energiu. Ak skonzumujeme cukor, ktorý telo už na energiu nepremení, začne sa ukladať v tele a my následne priberáme.
Detoxikácia tela
Vyskúšajte tento detoxikačný plán, aby ste svoje telo reštartovali a zbavili cukru a tukov. Budete sa cítiť lepšie, plní energie a uvidíte úbytok telesnej hmotnosti.
1. deň detoxikácie
Raňajky
3 miešané alebo varené vajcia, alebo miska obilnín, mandle, semienka alebo s bobuľami.
Desiata
orechy
Obed
Kuracie mäso s varenou mrkvou, fazuľkami, cviklou a mandľami
Večera
Rybie mäso s fazuľkami alebo losos s brokolicou a hubami
2. deň detoxikácie
Raňajky
3 miešané vajcia so špenátom alebo šálka ovsených vločiek, semienka a mandle
Desiata
malá miska orechov
Obed
Kapustový šalát s citrónovou šťavou, mrkvou, soľou, olivovým olejom a nasekanou petržlenovou vňaťou alebo grilovanou cuketou a žltou paprikou s trochou tymianu a octu.
Večera
Pečená treska spolu s klíčkami a uhorkou alebo varená zelenina
3. deň detoxikácie
Raňajky
omeleta z 3 vajec s krevetami alebo šalát z reďkvičiek, orechy a mandle
Desiata
orechy
Obed
pečené kurča spolu s cibuľou, tymiánom a čiernymi olivami
Večera
penne cestoviny s hnedou ryžou a omáčkou z paradajok, bazalkou a hubami
Detoxikačný nápoj
- Čerstvú mätu alebo rozmarín zmiešajte s vodou a pridajte pomaranč, čučoriedky, grapefruit alebo jahody.
- Pite bylinný alebo zelený čaj 3-krát denne.
- Denne môžete vypiť iba 1 šálku čiernej kávy
