Obsah článku
Neexistuje žiadna zázračná pilulka, ktorá vám pomôže schudnúť 5 kilogramov týždenne, bez toho aby ste ohrozili svoje zdravie.
Prvým krokom k úspešnému chudnutiu je jednoducho očista tela od všetkých nánosov. Tento super výživný nápoj plný vitamínov a potrebnej vlákniny dokáže veľmi rýchlo vylúčiť nečistoty z tela.
Chceme sa s vami podeliť o recept na lahodný a zdravý nápoj, ktorý vám pomôže schudnúť rýchlejšie.
Budete potřebovat:
- 1 stopka zeleru
- 1 stredne veľká uhorka
- 1 hrsť petržlenovej vňate
- 3 kúsky čerstvého ananásu
postup:
Zeleninu dôkladne umyte a odstráňte šupku ananásu. Všetko rozmixujte v mixéri. Do nápoja nepridávajte soľ, korenie, cukor ani žiadnu jeho náhradu.
Džús z ananásu a zeleniny by ste mali vypiť do 15 minút od rozmixovania, aby nestratili svoje vlastnosti. Pite ho ráno a iba nalačno.
Ak skombinujete tento nápoj so športom a zdravou stravou, uvidíte výsledky za týždeň – vaše brucho bude viditeľne štíhlejšie.
Aké je tajomstvo tejto šťavy?
Zeler je veľmi nízkokalorická zelenina, ktorá obsahuje iba 16 kcal na 100 g. Diétna vláknina zväčšuje objem v žalúdku, takže sa cítite sýti. Okrem toho štúdie ukázali, že zvýšenie obsahu vlákniny vo vašej strave je základnou zložkou režimu na znižovanie hmotnosti.
Rovnako ako zeler, aj uhorky obsahujú veľa vlákniny a sú takmer rovnako nízkokalorické. 95% uhorky je voda, takže vám pomôžu doplniť vaše základné 2 litre tekutín, odporúčané odborníkmi na výživu.
Petržlen obsahuje veľa vlákniny (3,3 g na 100 g – na porovnanie, rovnaké množstvo uhorky a zeleru obsahujú len 0,5 g a 1,6 g). Má tiež mierny prirodzený diuretický účinok.
100 g ananásu obsahuje 1 g nerozpustnej vlákniny, zatiaľ čo jeho energetická hodnota je asi 50 kcal. Ovocie je sladké, navyše zlepšuje chuť nápoja, takže ho z tohto dôvodu nebudete musieť ďalej dochucovať.
