Obsah článku
Merania uvádzajú, že väčšia časť populácie na planéte má určité problémy so zrakom. Dokonca niektoré štúdie dokazujú, že až 4 jednotlivci zo 6 pociťujú zhoršený zrak. Súčasný predpis pre starostlivosť o oči ponúka niekoľko možností, napríklad okuliare, kontaktné šošovky, laserový lekársky zákrok a podobne.
Kvalitný zrak
Medicína dnes ponúka mnoho možností, ako svoj zrak vrátiť do perfektného stavu a čoraz menej ľudí nosí okuliare, ale tieto procedúry bohužiaľ problém riešia len dočasne, pretože problém nie je riešený od jadra. Existuje viac vecí, ktoré môžete urobiť, aby vaše oči boli opäť na 100%.
V tomto článku vám ukážeme niekoľko základných metód, ktoré sú pre vaše vizuálne vnímanie veľmi prínosné. A čo viac, berúc do úvahy dedičný sklon alebo rozptyl súvisiaci s vekom. Skôr než miniete viac peňazí za nové okuliare alebo laserový liečebný zákrok, vyskúšajte doplnkové očné metódy.
Zaostrenie
Tieto cviky sú tie najzákladnejšie, ale prinášajú najlepšie účinky. Usaďte sa s dostatočne otvoreným priestorom pred sebou. Sústreďte sa na vec pred sebou a potom na vzdialenejšiu. Striedajte koncentráciu na predmety v pravidelných intervaloch a vykonávajte toto cvičenie približne 5 minút. Po niejakom čase to zásadne zlepší váš zrak.
Žmurkanie
Metóda žmúrania je ďalšie veľmi efektívne cvičenie. Dlhé sedenie pred televízorom alebo PC nás prinúti žmúrať len veľmi málo, vďaka umelému osvetleniu. Usaďte sa a žmurkajte do priestoru pred sebou.
Neviditeľná číslica
Zatvorte oči a predstavte si číslicu 8. So zatvorenými očami jazdite po jej línii. Toto cvičenie vykonávajte 5 minút jedným smerom a potom opakujte na druhú stranu. Táto aktivita posilní vaše očné svaly.
Prekrytie
Zakryte pomocou rúk svoje oči a pozerajte do úplnej tmy.
