Obsah článku
Keď sme sa narodili, tak sme všetci plakali, ale z nejakého dôvodu, keď zostarneme, považujeme plač za znamenie slabosti u mužov i u žien. Napriek tomu je prirodzená potreba plakať v mnohých ohľadoch dobrá pre náš mozog, telo i dušu. Toto sa deje s vaším telom, keď plačete.
1. Detoxikuje sa telo
Neplačte iba keď ste smutní. Plač je tiež fyzickým impulzom spojeným s nadmerným stresom.
Keď plačeme, naše telo sa zbavuje kortizolu, hormónu súvisiaceho so stresom, ktorý môže potenciálne poškodiť Vaše zdravie, keď jeho hladina nie je vyrovnaná.
Chronicky vysoká hladina kortizolu môže spôsobiť mnoho nepohodlí, ako je nespavosť, problémy s imunitným systémom a hromadenie tuku v oblasti pása.
2. Ničia sa baktérie v tele
Vaše slzy odstraňujú všetky baktérie v očiach. Je to preto, že slzy obsahujú lysozym (tiež známy ako „antibiotikum v tele“), hormón, ktorý sa nachádza v materskom mlieku a slinách.
Keď plačete, lysozym sa uvoľňuje a zabíja až 90% baktérií.
To znamená, že plač nielen uvoľňuje toxíny z tela, ale tiež ničí ďalšie toxíny, ktoré sa nachádzajú na povrchu tela.
3. Zlepšuje sa zrak
Stáva sa, že naše oči sú unavené po celom dni strávenom v práci.
Počas dňa sa očná membrána vysuší, čo zaťažuje oči.
Slzy potom hydratujú tieto membrány, revitalizujú oči a Váš zrak je opäť zreteľný.
4. Zlepšuje sa nálada
Pomocou dobrého plaču sa zbavíte stresu, pretože niektoré hormóny v tele sa uvoľnia a to všetko má pozitívny vplyv na Vašu náladu.
Výskum vykonaný v roku 2008 na univerzite v južnej Floride ukázal, že 90% ľudí, ktorí plakali v stresových situáciách, cítili veľkú úľavu a zlepšenie nálady.
Ľudia, ktorí neplakali, postrádajú tento „ventil“, keď čelia ťažkým životným situáciám.
5. Plač je silná forma komunikácie
Keď niekto blízko Vás začne plakať, inštinktívne viete, že je niečo zlé. V tejto situácii nepotrebujete slová, aby ste cítili smútok alebo frustráciu niekoho iného.
Plač môže niekedy „hovoriť“, keď predstierame, že je všetko v poriadku, ale slzy ukazujú, že sme zranení a smutní.
Slzy môžu poskytnúť náhľad do skutočného zmýšľania niektorých ľudí a môžu začať hlbokú a veľmi potrebnú diskusiu medzi priateľmi, milencami a manželmi.
6. Zlepšuje zdravie celého tela
Už sme zistili, že plač môže byť užitočný pre naše zdravie mnohými spôsobmi – zlepšuje náladu, znižuje úroveň stresu a chráni oči pred baktériami.
Vedeli ste, že slzy z emocionálneho plaču obsahujú o 24% viac bielkovinného albumínu než ktorýkoľvek iný plač?
To pomáha regulácii metabolizmu. Plač môže pomôcť v boji proti niektorým ďalším ochoreniam, ako je vysoký krvný tlak, obezita a cukrovka.
