Obsah článku
Hrubé črevo patrí medzi najdôležitejšie orgány v našom tele. Funkcia hrubého čreva spočíva v absorpcii vody a skladovaní nadbytočných produktov trávenia, až kým naše telo nie je pripravené ich vyprázdniť. Správne fungujúce hrubé črevo môže viesť k vyššej energii, nižšej chorobnosti a jednoduchšiemu tráveniu.
Prečo Vaše hrubé črevo potrebuje čistenie?
Hoci je pravda, že telo je veľmi dobré v samočistení a v zbavovaní sa chemického znečistenia s množstvom toxínov a dráždivých látok, ktoré v súčasnosti denne prijímame, je pre nás dôležité, aby sme pomohli našim telám vždy, keď môžeme.
Keď má stolica vhodnú veľkosť a konzistenciu, veľa črevných a konečníkových problémov zmizne. Spracované potraviny a množstvo chemikálií ovplyvňujú konzistenciu stolice. Malá a tvrdá stolica môže potrhať análny otvor. Vhodná strava je nevyhnutná na zabránenie tomuto problému a očista je zase nevyhnutnou súčasťou v prípade, že strava zlyhá v riešení problémov hrubého čreva.
Prírodné metódy čistenia hrubého čreva
Nepotrebujete žiadne drahé črevné alebo SPA ošetrenia na to, aby ste zabezpečili optimálny chod Vášho tráviaceho systému. Jediné, čo potrebujete, je vyskúšať tieto jednoduché a prírodné metódy.
1) Jablčná šťava
Vďaka jej vysokému obsahu kyselín a fruktózy dokonale očistí tráviaci systém. Jeden až dva poháre denne dokážu prepláchnuť Vaše hrubé črevo. Len sa uistite, že konzumujete 100% pravú šťavu bez pridaného cukru.
2) Morská soľ
Obsahuje tucet vitamínov a živín, ktoré dokážu povzbudiť tráviaci systém. Nabudúce, keď sa budete kúpať, skúste do vody pridať trochu morskej soli. Tiež ju môžete pridať do vody, ktorú pijete.
3) Voda
Podstata funkčného tráviaceho systému spočíva v hydratácii. Aby ste vypočítali, koľko uncí (28,3 gramu) vody musíte vypiť každý deň, rozdeľte Vašu váhu na polovicu.
4) Ľanové semienko
Ľanové semienko patrí medzi najlepšie prírodné ingrediencie prispievajúce k zdraviu hrubého čreva. Vzhľadom na ich vysoký obsah vlákniny dokážu zabezpečiť aj ťažko stráviteľným potravinám rýchly a ľahký pohyb cez Váš tráviaci systém.
5) Zázvor
Už viac než tisíc rokov sa používa kvôli jeho priaznivým účinkom na stav hrubého čreva. Žuvaním kúsku zázvoru alebo pridaním nastrúhaného zázvoru do Vášho čaju môžete získať mnoho výhod pri trávení.
6) Odšťavňovanie
Odšťavňovanie zeleniny je v dnešnej dobe veľmi obľúbené. A to z dobrého dôvodu. Pridaním množstva zeleninovej šťavy do Vášho stravovania pomáha povzbudiť tráviaci proces a udržiava Vaše hrubé črevo pred upchatím. Skúste používať organickú zeleninu a sami si ju odšťavnite tesne pred pitím.
7) Vysoko vlákninová strava
Keď ide o zdravé trávenie, vláknina je rovnako dôležitá ako voda. Zaobstarajte si zmes rozpustnej a nerozpustnej vlákniny na podporu zdravého trávenia.
8) Jogurt
Patrí medzi úžasné potraviny slúžiace na podporu Vášho tráviaceho systému. Budete prekvapení, aký veľký rozdiel dokáže urobiť jeden jogurt denne.
Akonáhle je Vaše hrubé črevo úplne prečistené, mali by ste zaznamenať mnoho rôznych zdravotných výhod. Nebude dlho trvať, kým si Vaše telo nezačne užívať výhody správne fungujúceho tráviaceho systému a zdravého hrubého čreva.
