Obsah článku
Obdobie v mesiaci, kedy ženám ľudovo povedané tečú nervy? Rozhodne v ich dňoch! Menštruácia je krvácanie, ku ktorému dochádza počas menštruačného cyklu, kedy by mala žena venovať pozornosť svojmu telu aj duševnému rozpoloženiu. Pre mužov je toto obdobie v mesiaci síce dôvodom na sťažnosti pri stretnutiach s kamarátmi, ale v skutočnosti ženy čelia v týchto dňoch mnohým ťažkostiam. Predovšetkým ide o bolesť brucha a hlavy, únavu alebo hormonálnu nerovnováhu spôsobujúcu psychické výkyvy, nadmernú citlivosť, podráždenosť, dokonca depresie alebo agresivitu. Z tohto dôvodu je vhodné sa niektorým činnostiam počas menštruácie vyvarovať.
1. Varenie
Prečo by žena mala tráviť menej času v kuchyni počas „svojich“ dní? Jednoducho riskuje zranenie, pretože emočné vypätie počas menštruácie vedie k menšej pozornosti. V týchto dňoch sú častejšie porezania, ale v pokoji nie je ani okolie, z toho dôvodu by ženy mali tráviť v kuchyni čo najmenej času.
2. Telefonovanie
Prečo počas menštruácie nepoužívať príliš mobilný telefón? Na pozore by mali byť ženy, ktoré prešli nedávnym rozchodom, pretože hormóny môžu spôsobiť, že danej osobe zavolajú bývalému. Hľadanie útechy v týchto dňoch je dané osamelosťou aj hormonálnou nerovnováhou. Každopádne je vhodné dávať si počas menštruácie pozor na emócie, nielen v súvislosti s bývalými láskami.
3. Prílišné cvičenie
Niektoré ženy majú počas menštruácie nafúknuté brucho alebo sú celkovo opuchnuté vplyvom zadržiavania vody. To však nie je dôvod na dvojnásobnú tréningovú dávku alebo dvojfázový tréning. Naopak je vhodnejšie nechať telo oddýchnuť a využiť silu bylín na upokojenie tela i mysle.
4. Sledovanie romantických komédií
Menštruácia ovláda emócie a zmeny nálad, preto je sledovanie televízie dobrý nápad, ako si oddýchnuť. Romantické komédie však nie sú najvhodnejším žánrom, pretože môžu doslova spôsobiť emočnú búrku. Verte totiž, dej je ryze fiktívny a herci len hrajú podľa scenára, s realitou a bežným životom to nemá nič spoločné!
5. Konzumácia čokolády a sladkostí
Menštruácia rovná sa čas na sladké? Naliehavá chuť neoprávňuje zjesť celý pohár nutelly, menštruácia totiž pominie, ale kilá naviac zostanú!
6. Hádky
Nejde o hádanie z ruky, ale o hádkach s partnerom alebo kolegami v práci. Počas búrlivého obdobia menštruácie je vhodnejšie si uvariť bylinkový čaj a tráviť voľný čas s knihou v ruke. Neskôr môže prísť ľútosť z vyslovených a zraňujúcich viet, ktoré počas hádky v emočne vypätom období zazneli.
7. Ranné vstávanie
Je vám tak zle a máte pocit, že celý deň bude za nič? Radšej nevstávajte a zostaňte v posteli s čajom a dobrou knihou. Pustite si hudbu alebo sa zabávajte tvorbou. Keď skutočne nemusíte, tak zostaňte v pokoji doma.
8. Upratovanie
Všetko bolí, cítite sa pod psa, ale je čas na vytieranie, vysávanie, pranie alebo umývanie riadu? Nie! Jednoducho v týchto dňoch neriešte upratovanie a počkajte, až bude vhodnejší okamih dať domácnosť zase do poriadku.
9. Premýšľanie
Bolí vás telo a cítite sa mizerne, je potrebné, aby trpel aj váš mozog?


