Obsah článku
Citrusové plody, najmä citrón a pomaranče, sú známe pre svoje imunizačné účinky pri nachladnutí, ale ich sila v prevencii srdcových ochorení a prečistení tepien je často podceňovaná. Vďaka vysokému obsahu vitamínov, minerálov a predovšetkým flavonoidov citrusy znižujú zápaly a chránia bunky pred poškodením spôsobeným LDL cholesterolom, čo pomáha predchádzať ateroskleróze a ďalším kardiovaskulárnym problémom.
Prečo sú citrusy dôležité pre zdravie tepien?
Podľa dietetičky Amy Richeter pravidelná konzumácia citrusov výrazne znižuje riziko srdcových chorôb. Flavonoidy, ktoré citrusy obsahujú, sú silné antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať zápaly a chránia bunky pred poškodením cholesterolom, čo z nich robí účinný nástroj v prevencii aterosklerózy.
Mnohí ľudia pritom zabúdajú, že citrusy nie sú len skvelým osviežujúcim ovocím, ale môžu byť aj účinným pomocníkom pri prečisťovaní tepien. Ak sa rozhodnete využiť ich liečebný potenciál, vyskúšajte jednoduchý domáci recept, ktorý spojí silu citróna a zázvoru.
Účinný domáci recept na prečistenie tepien
Tento prírodný nápoj je skvelý nielen na prečistenie tepien, ale aj na celkové zlepšenie zdravia. S citrónom, zázvorom a cesnakom vytvoríte silnú zmes, ktorá pomôže udržať vaše cievy v kondícii.
Ingrediencie:
- 2 litre vody
- 4 stredne veľké citróny
- Kúsok čerstvého zázvoru
- 4 strúčiky cesnaku
Postup prípravy:
- Citróny a zázvor dôkladne umyte a nakrájajte na plátky.
- Vložte ich do hrnca spolu s cesnakom.
- Zalejte vodou a priveďte k varu, potom znížte teplotu a nechajte zmes variť na miernom ohni. Nezabudnite ju sledovať, aby sa nerozvarila.
- Akonáhle sa zmes začne ochladzovať, preceďte ju do sklenenej nádoby.
- Pevne uzavrite a uchovávajte v chladničke.
Ako správne užívať tento prírodný nápoj?
Pred každým použitím dôkladne premiešajte. Odporúča sa užívať pol šálky denne, ideálne nalačno alebo 2 hodiny pred jedlom. Kúra zvyčajne trvá 3 týždne s týždennou prestávkou. V prípade potreby opakujte.
Tento prírodný nápoj nielen čistí tepny, ale tiež zlepšuje celkové zdravie organizmu.
