Obsah článku
Už po stáročia sa ľudia po celom svete zaoberajú rôznymi technikami, ktoré im pomáhajú zlepšiť fyzické aj duševné zdravie. Jednou z týchto techník sú tzv. mudry – špeciálne polohy rúk, ktoré môžu podporiť liečebné procesy v tele a harmonizovať energiu. Mudry sú súčasťou starodávneho umenia jogy a ich účinky sú dnes uznávané ako tradičnými, tak aj modernými liečiteľmi.
Čo sú mudry a ako fungujú?
Mudry sú gesta alebo pozície rúk, ktoré pri správnom prevedení dokážu ovplyvniť tok energie v tele. Rôzne kombinácie prstov a dlaní majú odlišné účinky na fyzické, emočné i mentálne zdravie. Podľa princípov ájurvédy a čínskej medicíny môžu mudry stimulovať vnútorné orgány, zlepšiť fungovanie nervového systému a pomôcť pri liečbe rôznych zdravotných ťažkostí.
Zázračné polohy rúk a ich účinky
Gesto pre zlepšenie trávenia a chudnutia
Toto gesto pomáha naštartovať trávenie a podporuje metabolizmus. Je tiež skvelým pomocníkom pri problémoch so zrakom a krvnou cirkuláciou. Spája prvok zeme a ohňa, čo zabezpečuje zdravý rast tkanív a svalov, zároveň odstraňuje zápaly.
Gesto pre upokojenie a odstránenie stresu
Ak sa cítite vystresovaní alebo podráždení, toto gesto vám môže pomôcť navodiť pocit pokoja. Zlepšuje zásobovanie tela kyslíkom, čo vedie k zníženiu napätia, stresu a agresivity.
Gesto na zmiernenie bolesti
Toto gesto dokáže zmierniť takmer akúkoľvek bolesť. Uvoľňuje celé telo a je účinné pri bolestiach hlavy, ušných problémoch, závratoch či necitlivosti v niektorých častiach tela.
Gesto na posilnenie pamäti a kreativity
Ak potrebujete posilniť svoju mentálnu činnosť, zlepšiť koncentráciu alebo rozvinúť kreativitu, toto gesto môže byť veľkou pomocou. Pôsobí priaznivo na mozog a podporuje duševné schopnosti.
Gesto na liečbu artritídy a hormonálnych problémov
Mudra, ktorá je ideálna pre tých, ktorí trpia artritídou alebo hormonálnymi poruchami. Tento pohyb prstov pomáha zlepšiť cirkuláciu, podporuje hydratáciu tela a zmierňuje dehydratáciu.
Gesto na detoxikáciu a osvieženie mysle
Toto gesto nielenže pomáha detoxikovať organizmus, ale tiež osviežuje myseľ a uvoľňuje napätie v tele. Odporúča sa vykonávať ho pravidelne pre celkovú harmonizáciu tela i duše.
Ako správne vykonávať mudry?
Mudry je možné vykonávať v akejkoľvek pohodlnej pozícii, či už sedíte alebo ležíte. Kľúčom je vedomé a uvoľnené držanie rúk v danej pozícii po dobu niekoľkých minút denne. Odporúča sa vykonávať mudry pravidelne, ideálne ráno alebo večer, aby ich účinok bol čo najväčší.
Záver
Mudry sú jednoduché, ale účinné techniky, ktoré môžu priniesť zázračné výsledky pri liečbe rôznych ťažkostí. Bez ohľadu na to, či sa potýkate so stresom, bolesťou alebo chcete podporiť svoju pamäť, tieto polohy rúk vám môžu pomôcť harmonizovať telo a dušu.
