Obsah článku
Kyslá kapusta je často označovaná za zázrak prírody, ktorý má na ľudský organizmus neuveriteľne pozitívne účinky. Jej pravidelná konzumácia by mala byť súčasťou každodenného jedálnička, pretože nielenže zlepšuje zdravie, ale aj podporuje chudnutie a kvalitný spánok. Prečo by ste teda mali zaradiť kyslú kapustu do svojho jedálnička, najmä pred spaním?
1. Zlepšenie kvality spánku
Jedným z najväčších prínosov konzumácie kyslej kapusty je jej schopnosť zlepšiť kvalitu spánku. Keď si dáte kyslú kapustu 3 hodiny pred spaním, upokojíte tým svoj organizmus a pripravíte telo na odpočinok. Výsledkom bude hlbší a pokojnejší spánok, čo znamená, že sa ráno prebudíte oddýchnutejší a plní energie.
2. Podpora chudnutia
Ak sa snažíte schudnúť, kyslá kapusta by vo vašom jedálničku nemala chýbať. Je nízkokalorická, bohatá na vlákninu a pritom zasýti. Kyslá kapusta tiež znižuje chuť do jedla, čo vám môže pomôcť obmedziť neskoré večerné chute na sladké. Okrem toho, vďaka jej schopnosti zbaviť telo toxínov, prispieva k lepšiemu tráveniu a rýchlejšiemu spaľovaniu tukov.
3. Posilnenie imunitného systému
Kyslá kapusta je bohatá na vitamín C, ktorý je kľúčový pre silný imunitný systém. Len jedna šálka nakrájanej kyslej kapusty pokryje dennú potrebu tohto dôležitého vitamínu. Pri procese kvasenia navyše vznikajú prospešné baktérie, ktoré podporujú zdravie čriev a tým aj celkovú imunitu.
4. Podpora trávenia
Kyslá kapusta obsahuje aj vitamín U, ktorý je známy svojou schopnosťou podporovať hojenie žalúdočných vredov. Či už konzumujete surovú kyslú kapustu alebo jej šťavu, môžete tým zmierniť nepríjemné príznaky žalúdočných problémov. Pri ťažkostiach s trávením sa odporúča vypiť 100 ml ohriatej šťavy z kapusty pred každým hlavným jedlom.
5. Prírodný liek na zápchu a hnačku
Kyslá kapusta môže pomôcť pri zápche i hnačke. Proti zápche stačí zmiešať 250 ml kapustovej polievky s 2 čajovými lyžičkami hrubej soli a vypiť ráno na lačný žalúdok. V prípade hnačky je možné zmiešať rovnaké množstvo paradajkovej šťavy a šťavy z kapusty a konzumovať.
Záver
Kyslá kapusta je skutočne univerzálnou potravinou, ktorá by mala byť súčasťou každého jedálnička. Či už chcete zlepšiť svoje trávenie, podporiť chudnutie alebo posilniť imunitu, kyslá kapusta je tým správnym pomocníkom. A keď ju zaradíte do jedálnička pred spaním, telo vám poďakuje pokojnejším spánkom a lepším zdravím. Neváhajte a vyskúšajte jej blahodarné účinky na vlastnej koži!
