Obsah článku
Podľa tradičnej čínskej medicíny má každý z našich hlavných orgánov svoj čas počas dňa, kedy je najaktívnejší. Tento systém, známy ako „servo,“ nám môže pomôcť lepšie pochopiť, ako prispôsobiť svoj denný režim, stravovanie a zdravie tak, aby zodpovedali prirodzenému rytmu nášho tela. Týmto spôsobom môžete podporovať svoje zdravie a vyhnúť sa problémom. Poďme sa pozrieť na to, aký vplyv má čas na fungovanie vašich orgánov a čo môžete urobiť pre optimalizáciu svojho zdravia.
1. Detoxikácia pečene (01:00 – 03:00)
V tomto čase dochádza k intenzívnej detoxikácii pečene. Je dôležité vyhnúť sa ťažkým jedlám, alkoholu, fajčeniu a káve, ktoré môžu zaťažovať pečeň. Prívod kyslíka do mozgu je v tomto čase najslabší, a preto je dobré sa v tejto dobe sústrediť na oddych. Osoby trpiace žlčníkovými problémami sa môžu v tomto čase častejšie prebúdzať.
2. Aktivácia pľúc (03:00 – 05:00)
Toto obdobie je venované pľúcam. Je to doba, kedy sa pľúca pripravujú na každodennú aktivitu. Ak trpíte astmou, bronchitídou alebo fajčíte, môžete v tomto čase zažívať väčšie ťažkosti. Tento čas je tiež spojený s pocitmi strachu a úzkosti, preto sa odporúča pokúsiť sa upokojiť a sústrediť sa na dychové cvičenia.
3. Aktivácia hrubého čreva (05:00 – 07:00)
Hrubé črevo je v tomto období najaktívnejšie. Je to najlepší čas na rannú toaletu a zbavenie sa toxínov, aby sa nevrátili späť do tela. Snažte sa vyhnúť stresu a uponáhľaniu a nezabúdajte na dostatočný príjem tekutín.
4. Aktivácia žalúdka (07:00 – 09:00)
V tomto čase je žalúdok najviac zaťažovaný. Je ideálny čas na raňajky bohaté na vitamíny a minerály, aby sa podporilo trávenie. Dbajte na vyváženú stravu a vyhnite sa ťažkým jedlám.
5. Aktivácia sleziny a slinivky (09:00 – 11:00)
Toto obdobie je charakterizované pokojnejším nervovým systémom a najvyššou mentálnou kapacitou. Slezina a slinivka sú aktívne, takže je dobré si dopriať sladkosti, ovocie a med. Vyhnite sa alkoholu a intenzívnej fyzickej záťaži.
6. Srdcový cyklus (11:00 – 13:00)
Je to najlepší čas na športové aktivity a fyzickú aktivitu. Zároveň sa zvyšuje žalúdočná kyselina a produkcia žlče, takže je vhodné mať ľahký obed. V tomto čase môže byť prívod kyslíka do mozgu nižší, preto je dôležité nájsť čas na krátku prechádzku alebo oddych.
7. Aktivácia tenkého čreva (13:00 – 15:00)
Krviobeh sa spomaľuje, tenké črevo je aktívne a pocit bolesti sa znižuje. Toto obdobie je ideálne na zvýšenú fyzickú aktivitu.
8. Aktivácia močového mechúra (15:00 – 17:00)
Močový mechúr je v tomto čase najintenzívnejší. Je dôležité piť veľa tekutín bez cukru, aby sa podporil vylučovací proces a detoxikácia. Je to tiež vrchol aktivity, ideálny čas na šport, štúdium a prácu.
9. Očista obličiek (17:00 – 19:00)
Obličky sú v tomto čase aktívne, preto sa snažte obmedziť príjem tukov, cukrov, soli a iných toxických látok. Krvný tlak klesá a tep sa spomaľuje, preto si doprajte oddych.
10. Aktivácia osrdečníka a krvi (19:00 – 21:00)
Toto je doba, kedy je dobré vyhnúť sa ťažkým jedlám, pretože telo už začína ukladať živiny namiesto ich spracovania. Venujte sa pokojnejším činnostiam, ako je čítanie alebo počúvanie hudby, a pripravte sa na nočný odpočinok.
11. Trojitá ohrievacia aktivita (21:00 – 23:00)
Telo sa pripravuje na nočný odpočinok. Znižuje sa výkonnosť a je veľmi dôležité vyhnúť sa jedlu a fajčeniu. Telo a myseľ túžia po pokoji a relaxácii.
12. Aktivácia žlčníka (23:00 – 01:00)
Žlčník je v tomto čase aktívny, čo môže ovplyvniť trávenie a spôsobiť bolesť, ak je narušený. Je dôležité sa v tomto čase vyhnúť ťažkým jedlám a alkoholu.
Záver
Podľa tradičnej čínskej medicíny naše telo funguje ako hodiny, kde každý orgán má svoj aktívny čas. Sledujte tento rytmus a prispôsobte svoj denný režim tak, aby zodpovedal prirodzeným biologickým hodinám vášho tela. Tento prístup môže pomôcť zlepšiť vaše zdravie, podporiť optimálnu funkciu orgánov a predísť možným zdravotným problémom. Dbať na biologické hodiny znamená rešpektovať prirodzený rytmus svojho tela a udržiavať jeho harmóniu.
