Obsah článku
Hovorí sa, že vek je len číslo. A čoraz viac ľudí dokazuje, že je to naozaj pravda. Dôkazom je aj tento 52-ročný muž, ktorému by ste určite netipovali viac než 30 rokov.
Aké je jeho tajomstvo?
Je úplne bez vrások a má dokonalú postavu.
Chuando Tan pochádza zo Singapuru. Pracuje ako fotograf. Okrem toho, že fotí svojich klientov, veľmi rád fotí aj seba. Niet sa čomu čudovať. Mať 52 rokov a vyzerať ako on je naozaj veľká vec. Ľudia ho prirovnávajú k Dorianovi Grayovi, ktorý nestarne, práve naopak. Stával sa stále mladším a mladším.
Kariéra
Chuando pracoval v 80. rokoch ako manekýn a fotomodel. V 90. rokoch to vyskúšal s popovým spevom. Neskôr, keď mu nevyšla spevácka kariéra, rozhodol sa stať fotografom. Jeho fotografie sa stávali čoraz populárnejšími a ľuďom sa páčili. O to viac, keď začal zverejňovať fotografie, na ktorých bol on sám.
Kamarát mu odporučil, aby si založil účet na Instagrame. Chuando sa dal presvedčiť a pravidelne tam zverejňoval svoju prácu. Medzi iným aj svoje fotografie. Používatelia si však všimli, že na svoj vek vôbec nevyzerá. Po všetkých zvedavých otázkach sa teda rozhodol prezradiť všetkým, ako žije.
„Ste to, čo jete,“
Chuando sa podelil o svoje hlavné motto, ktorého sa celý život drží: „Ste to, čo jete,“ a preto verí, že 70% toho, čo ovplyvňuje telo a váš celkový vzhľad, závisí od stravy a zostávajúcich 30% závisí od cvičenia.
Jedlo je základ
A preto jeho raňajky vyzerajú napríklad takto: šesť natvrdo uvarených vaječných bielok a 3 žĺtky, avokádo, bobuľové ovocie a pohár mlieka. Počas dňa si ešte dopraje nejakú rybiu polievku, zeleninu, ryžu či kuracie mäso. Jeho večera obsahuje zeleninový šalát, bylinky a bielkoviny.
Dávajte pozor, kedy jete
Úplne si odopiera kávu, čaj a alkohol. Pije len čistú vodu a šťavy z rôzneho ovocia či zeleniny. Sladkosti nekonzumuje, ale má slabosť na zmrzlinu, ktorú, ak si ju už dopraje, tak určite len v prvej polovici dňa. Posledné jedlo si dá 4 hodiny pred spaním a nejde spať neskôr než o 23.00.
Cvičenie nesmiete vynechať
Cvičí každý deň najmenej 1 hodinu. 30 minút cvičí silový tréning a 30 minút kardio tréning. Jeho energia, aj tá, ktorú vyžaruje, je z toho, že robí to, čomu verí a čo ho baví. Nie nadarmo sa hovorí, že to, čo žijeme, ovplyvňuje to, kým sme.
