Obsah článku
Ľudské telo je dokonalý mechanizmus, v ktorom súčasne prebiehajú milióny procesov. Kedykoľvek je niektorá jeho funkcia ochromená, vyšle nám telo svoj signál. Napriek tomu tomuto signálu často nevenujeme náležitú pozornosť a problém neodstránime včas.
Je preto dôležité takéto signály vedieť správne interpretovať a predísť tak ďalším, ešte závažnejším zdravotným komplikáciám.
Pozrite sa na niektoré z najdôležitejších signálov tela, ktoré nesmiete ignorovať:
1) Zlý spánok, podráždenosť, kŕče v lýtkach
Tieto signály ukazujú, že máte zrejme nedostatok horčíka a draslíka.
Medzi potraviny bohaté na horčík patria všetky druhy orechov a semienka ako sú ľanové, slnečnicové alebo mandle.
Pre zvýšenie hladiny draslíka v tele je potrebné pravidelne konzumovať listovú zeleninu, napríklad kapustu, špenát či mangold.
Obe tieto minerály nájdete aj vo slivkách, marhuliach a červenej repe.
2) Túžba po slanom jedle
Ide o častý príznak nejakého zápalu alebo infekcie v tele.
Najčastejšie ide o problém v pohlavných orgánoch.
3) Suchá pokožka
Suchá pokožka je signálom, že vášmu telu chýba vitamín E. Mali by ste preto zvýšiť príjem rastlinných olejov, ako je olivový, tekvicový, prípadne olej z pšeničných klíčkov.
Dobrým zdrojom vitamínu E sú aj slnečnicové semienka, lieskové orechy, mandle, avokádo či brokolica.
4) Túžba po sladkom
Ak máte zvýšenú túžbu po sladkostiach, môžete trpieť nervovým vyčerpaním. Budete potrebovať glukózu na doplnenie energie.
Najlepšími formami, ktorými ju telu dodať, je konzumácia kvalitných cukrov ako med alebo tmavá čokoláda.
5) Krvácajúce ďasná
Krvácajúce ďasná znamenajú, že vám chýba vitamín C.
Vtedy je vhodné piť veľa bylinkových čajov (na potlačenie zápalov) a k tomu konzumovať veľa ovocia, zeleniny a najmä cesnaku.
6) Túžba po surových potravinách
Ide o príznak problému s pečeňou alebo gastritídou.
Surové potraviny obyčajne upokojujú podráždené výstelky tráviaceho systému, najmä žalúdka, a tiež znižujú kŕče.
7) Suchá pokožka na lakťoch
Ide o zjavný nedostatok vitamínov A a C.
Mali by ste konzumovať viac ovocia a zeleniny, najmä pomarančov, mrkvy, marhúľ a tekvice.
8) Chuť na morské plody
V tomto prípade vášmu telu zrejme chýba jód.
Doplníte buď morskými živočíchmi (ryby, krevety a podobne), alebo užívajte sušenú morskú riasu kelp.
9) Zvýšená túžba po kyslom jedle
Tento príznak naznačuje, že vaše telo potrebuje kyseliny na podporu činnosti žlčníka a pečene.
Preto jedzte viac potravín ako sú brusnice alebo citróny.
10) Lámavé nechty a vlasy
Krehké nechty a vlasy naznačujú, že vám chýba vápnik a vitamíny skupiny B.
Zakomponujte do stravy viac kvasených mliečnych výrobkov (jogurt, kefír), strukovín, zemiakov, celozrnného pečiva a pšeničných klíčkov.
Bol tento článok užitočný? Zdieľajte ho so svojimi priateľmi na Facebooku!
