Obsah článku
O pár mesiacov začnú byť posilňovne na celom Slovensku úplne preplnené a všetci sa rozhodnú opäť chudnúť do plaviek. Mnoho žien už po pár návštev fitka túži po dokonalom bruchu. Samozrejme, nie všetko je len o únavnom cvičení, dôležité je aj stravovanie. Prídu prvé radosti zo stratených kíl, ale stále nie ste spokojné. Vtedy je čas, aby ste vyskúšali cvik „fold“, ktorý zaručí, že už po 2-3 mesiacoch budete mať krásne vyrýsované brucho.
Pri tomto cviku zapájate všetky brušné svaly, ale najviac brušné svaly, ktoré niektorí nazývajú „tehličky“. Okrem toho pri tomto cviku naberáte svaly aj na stehnách. Takže ak hľadáte cvik, pri ktorom budete súčasne cvičiť aj stehná aj brucho, tak určite vyskúšajte toto.
