Obsah článku
Mnoho ľudí trápi bolesti kĺbov a tela, ktoré ich obmedzujú v každodenných činnostiach bežného života. Pomoc sa skrýva v správnom cvičení. Nie je nutné užívať drahé lieky, ktoré dlhodobo nepomôžu. Namiesto liekov plných chémie vyskúšajte toto cvičenie, ktoré môžete vykonávať v pohodlí domova. Cvičením budete riešiť samotnú príčinu bolesti a tým sa bolesti zbavíte navždy.
Cvičenie
Pravidelný pohyb chýba mnohým z nás vďaka rýchlemu tempu života. Bolesť stále častejšie trápi aj mladých ľudí, ktorí by takúto bolesť ešte vôbec nemali pociťovať.
Ťava
Toto je jedinečný cvik, ktorý môžete vykonať kdekoľvek, kde sa nachádzate. Ide o pohyb, počas ktorého sa snažíte preťahovať svoje nohy. Keď ste nohou na špičke, zdvihnete pätu čo najvyššie. Najprv táto chôdza vyzerá komicky, ale čoskoro zistíte, čo dokáže. Vykonávajte tento cvik cca 15 minút.
Loptička
Tento cvik musíte vykonávať naboso. Zohnite si loptičku z peny a položte ju na zem. Ľahko na ňu šľapajte. Chodidlom po loptičke jazdite a šľapajte. Ide o veľmi príjemnú masáž.
Päta
Postavte sa ku stoličke alebo k stolu a rukami sa o ňu oprite. Špičky nôh nechajte na zemi a zdvíhajte päty čo najvyššie. Cvičte 3x denne po 10 opakovaní na každú nohu.
Zdvíhanie vecí
Možno aj tento cvik vyzerá komicky, ale dokonale pomáha odbúraniu bolesti. Po zemi okolo seba rozhádzajte vreckovky a snažte sa ich nohou zdvihnúť. Vreckovku uchopte medzi prstami na nohe. Následne sa pokúste zdvíhať aj pevnejšie veci, ktoré sú zložitejšie na úchop.
