Obsah článku
Všetky orgány v tele sú dôležité, ale mozog je asi ten najdôležitejší. Je riadiacim centrom celého nášho tela.
Mozog dokáže vykonať neuveriteľné množstvo operácií, a to len za pár sekúnd. Mnohé z nich si ani neuvedomíme. Mozog je navyše zodpovedný za fungovanie našej pamäti.
Komplexná a špecifická štruktúra mozgu je veľmi zraniteľná, čo môže viesť k rade vážnych chorôb a nevratnému poškodeniu. Každý deň, bez toho aby sme to vedeli, ohrozujeme fungovanie tohto najdôležitejšieho orgánu. Prejdite si 10 zlých návykov, ktoré by ste radšej rýchlo odstránili. Ak ich samozrejme robíte.
Vynechávanie raňajok
Potom, čo naše telo cez noc odpočíva, je potrebné mu ráno dodať dostatok živín, aby sme dobili batérie a mali dostatok energie. Ak neraňajkujete, väčšinou váš mozog vyhlási tzv. núdzový režim, čo má vplyv na celé telo.
Chronický nedostatok spánku
Počas spánku mozog spracuje všetky informácie prijaté počas dňa a akumuluje energiu na ďalší deň. Chronický nedostatok spánku vedie k nevratnému vymieraniu mozgových buniek. Aj preto je zdravý spánok kľúčový pre pevné zdravie.
Spotreba cukru
Dnes je veľmi ťažké nájsť potraviny, ktoré by neobsahovali veľa cukru. Výrobky, ktoré však obsahujú príliš veľa cukru, by ste mali zo stravy úplne vylúčiť. Veľké množstvo cukru v krvi narúša vstrebávanie živín, čo nepriaznivo ovplyvňuje fungovanie nášho mozgu.
Prejedanie
Nielenže prejedanie vedie k priberaniu na váhe, je to zlé aj pre cievy a tepny, ktoré vedú do mozgu a spomaľujú jeho fungovanie.
Fajčenie
Škody, aké dokáže dym z cigariet napáchať aj u nefajčiarov, sú dávno známe. Okrem toho môže dlhodobé vdychovanie dymu poškodiť mozog a nové poznatky vedcov hovoria, že vedie k Alzheimerovej chorobe.
Spánok v nevetranej miestnosti
Počas spánku potrebujeme čerstvý vzduch. Z tohto dôvodu sa odporúča vetrať miestnosť pred spaním, v teplejších mesiacoch spať pri otvorenom okne. Keď spíte, nemali by ste si zakrývať hlavu prikrývkou, pretože sa môže stať, že nebudete prijímať dostatok čerstvého vzduchu a zvyšujete tak v miestnosti hladinu oxidu uhličitého.
Znečistené ovzdušie
Pre zdravé fungovanie mozgu sa vyžaduje aj veľké množstvo čistého a čerstvého vzduchu. V podmienkach, ktoré sa nachádzajú vo veľkých centrách miest, je to takmer nemožné. Preto by ste sa mali snažiť relaxovať aspoň cez víkendy v prírode mimo mestá.
Oddych počas choroby
Keď sme chorí, naše telo nám ukazuje, že potrebuje oddych. To platí aj pre mozog. Aktívna práca počas choroby znižuje účinnosť mozgu a vedie k rôznym poruchám.
Komunikačné problémy
Diskusia pomáha udržať mozog v kondícii a teda sa môže neustále rozvíjať. Inteligentné konverzácie stimulujú vznik nových nervových spojení, čo je pre náš mozog viac než dobré.
Nedostatok myšlienkových pochodov
Proces myslenia podporuje pozitívne zmeny v mozgovej kôre. Je to mocný nástroj pre vývoj a samotné fungovanie tohto mocného orgánu nazývaného mozog.
Náš mozog je jedinečný orgán a stále o ňom vieme pomerne málo. Ak sa budete riadiť našimi radami, budete svoj mozog využívať najlepšie, ako sa len dá.
