Obsah článku
Bohužiaľ, všetci dnes žijeme v toxickém prostredí, kde sme permanentne vystavení potravinám, ktoré sú znečistené chemikáliami. Preto sa toxinóm témer nedá vyhnúť.
Pre nás to potom znamená, že náš trávaci systém a predovšetkým pečeň sa môžu ľahko preťažiť. Sme síce stavaní tak, aby sa z nás škodlivé látky neustále vylučovali, ak ich je však príliš veľa, telo to potom nemusí zvládať a namiesto vylučovania sa v ňom začnú usadzovať.
Toxíny delíme do dvoch kategórií:
- rozpustné vo vode
- rozpustné v tukoch
Toxíny rozpustné vo vode z tela von dostaneme pomerne jednoducho prostredníctvom obličiek, ktoré filtrujú krv. Na druhej strane, toxíny rozpustné v tukoch sú täžším orieškom. Medzi ne patria mnohé pesticídy, konzervačné látky, täžké kovy, plasty a ďalšie environmentálne toxíny.
Tieto sa musia najprv metabolicky premeniť na látky rozpustné vo vode a aţ potom je možné ich dostať z tela von. Kľúčovú rolu pri tomto procese zohráva práve pečeň. Ak ta nefunguje správne, toxíny si nájdu cestu dnu do tela. Najprv do krvi a potom do tukových tkaní alebo do mozgu, kde sa môžu usadiť na dlhé roky.
Pri konzumácii potravín prejde strava najprv žalúdkom, kde sa mineralizuje a následne sa presúva do tenkého čreva, kde proces trávenia pokračuje pomocou enzýmov z pankreasu. V tenkom čreve sa nachádzajú milióny malých lal&ocaron;čikov, ktoré absorbujú živiny do krvného obehu. Zároven toxíny a tuky presúvajú do pečene na ďalšie spracovanie.
Ak je tento proces narušený, toxické látky sa potom voľne dostávaj&u do ostatných častí tela. Okrem toho, zakončenie lymfatického systému nazvané Lymfatické tkanivo črevného systému (GALT) obklopuje celý trávaci systém a takisto pomáha spracovávať živiny a odvádzať toxické látky.
Je preto extrémne dôleţité, aby táto priblížne 0,5 cm silná vrstva vnútornej výstelky čriev a zároveñ aj 0,5 cm hrubé vonkajšie tkanivo lymfatického systému (GALT) fungovali správne a neboli preťažené. Keď všetko funguje tak, ako má, lymfatický systém odvedie všetky tuky do pečene.
Tam sa z dobrého tuku vytvára cholesterol (inác veĺmi potrebný pre telo) a ďalšie látky nevyhnutné pre tvorbu bunkových membrán, hormónov, nervových buniek v mozgu či pokožky. Špatný tuk sa spracuje t&iez; a následne sa z tela vylúči von. Ak lymfatický systém nefunguje správne, celý tento proces spracovania dobrých i špatných tukov je v ohrození.
Ako teda zistiť, či všetko popísané systém spracovania tukov lymfatickým systémom a pečeňou funguje?
Je to možné prostredníctvom pozorovania nasledujúcich príznakov:
- nafukovanie
- svedenie a zväšená citlivosť prsí počas menštruácie
- ukladanie tuku v okolí brucha
- nadmerná citlivosť
- ztuhlosť kĺbov
- opuchy rúk a nóh
- problémy s vypráznävaním (zácpa)
- občasné bolesti hlavy
<li podráždená pokožka a svedenie
Keď je hlienu dosť, budete mať pravidelné stolice (1 aţ 3-krát denne), ale zároveň môžete trpieť plynatosťou, nejakým pridruţeným ochorením alebo extra tukom v okolí brucha. Pri príliš veľkej produkcii hlienov môže dochádzať k riedeniu stolice a vzniku průjmov. V takom prípade by ste nemali liečbu odkladať. Týmto stavom je potrebné sa váţne zaoberať, pretoţe to jasne značí, že vaše črevné klky sú poškodené a obalené v hliene.
Vtedy sú nám procesy spracovania dobrých tukov, odvádania toxínov a normálna imunitná reakcia zablokované. Za bežných okolností, keď sa v lymfe objavia toxíny, ich neutralizácia prebehne vo viac ako 500 uzlinách lymfatického systému. Ak je však hlienov príliš mnoho, toxíny sa nevylučujú v lymfatickom systéme, ale sú presmerované do pečene a tá sa potom zahlti, prípadne dôjde aţ k jejému poškodeniu.
Okrem toho, do tela môžu prenikať aj ďalšie škodlivé elementy, ako sú baktérie, vírusy, täžké kovy, paraziti či nedostatočne strávené cudzorodé bielkoviny, ktoré sú čast o príčinou autoimunitných ochorení. Je preto nesmierne dôleţité udrţiavať v črevách rovnováhu. Tú môţe narušiť niekoľko faktorov. Okrem už spomenutého stresu sú to aj:
- spracované potraviny
- nadmerné pitie kávy
- sladené nápoje
- prídatné látky v potravinách (farbivá, stabilizátory, konzervačné látky a podobne)
- prekyslenie
V konečnom dôsledku môţe nadmerné zahlienenie čriev viesť k poškodeniu pečene, blokovaniu pankreatických enzýmov, nestrávenej potrave hnilobne v črevách, problémom so žlčníkom a celej palete ďalších zdravotných problémov.
Keď sa u vás vyskytujú občasné zácpy, príliš riedená stolica či hlieny v stolici, mávate pocity tiaţe, dlho nestrávené jedlo v žalúdku alebo ak cítite po jedle bolesti, potom to môţe byť známkou toho, že vaše detoxikačné cesty sú kompromitované a ţe máte v tuku usadené toxíny. V takom prípade bude potrebné vyhýbať sa niektorým potravinám a zároveň začať konzumovať isté potraviny, aby sa vám tieto detoxikačné cesty znovu spriechodnili.
Napríklad Ayurveda vráva, že pre udrţanie zdravej výstelky čriev a fungujúcej vlastnej detoxikácie tela, je potrebné obnoviť tok lymfatickej tekutiny a spriechodniť tok žlči.
Medzi potraviny s pozitívnym účinkom na dosiahnutie týchto cieľov patria predovšetkým:
- cesnak
- grep
- červená repa
- mrkva
- zelený čaj
- listová zelenina
- jablká (najmä na žlčník)
- olivový olej
- avokádo
- celozrnné obilniny
- krížové druhy zeleniny (kapusta, brokolica, karfiol, ružičkový kel)
- citrony a limetky
- vlašské orechy
- kurkuma
Nižše vám ponúkame jednu z najlepších kúr na prečistenie čriev, pečene a žlčníka.
Ingrediencie
Na jej uskutočnenie budete potrebovať nasledujúce veci:
Postup prípravy
Je velmi dôleţité, aby ste 4 aţ 5 dní pred touto očistnou kúrou jedli toľko jabĺk alebo pili toľko jablčného džúsu, ako len dokážete.
Môţete tiez uţívať nejaké doplnky stravy obsahujúce kyselinu jablčnú.
Posledné 2 dni (deň 4. a 5. pred samotnou kúrou) pijte 2 aţ 2,5 dcl jablčného džúsu každé 2 aţ 3 hodiny. Týmto sa zaručí úspech očistnej procedúry.
V deň kúry si dajte ľahkú raňajky bez obsahu tuku.
Následne postupujte podľa týchto 7 krokov:
1) O 14:00 hodine rozmiešajte 4 polievkové lyţice epsomskej soli v 3 pohároch (6 dcl) čistej vody. Prelejte to do džbána alebo sklenenej fľaše a uskladnite v chladničke. Po 14:00 hodine už nič nejedzte a nepite.
2) O 18:00 hodine vypite 3/4 pohára (1,5 dcl) z roztoku vody a epsomskej soli, ktorý ste si pripravili o 14:00 hodine. Môţe to mať pre vás nepríjemnú chuť, preto ak chcete, môţete si to dochutiť 1/8 čajovej lyţičky práškového vitamínu C.
3) O 20:00 vypite ďalšiu 3/4 pohára (1,5 dcl) z pripraveného roztoku. Potom si urobte všetko, čo v ten večer potrebujete urobiť. Nasledovať bude očista pečene, po ktorej by ste už nemali nič robiť, len ležať v posteli a odpočívať alebo spať.
4) O 21:45 nalejte 1/2 pohára (1 dcl) olivového oleja do nádoby. Vymačkajte do toho šťavu z celého grepfrütu (alebo z troch citrónov) bez dužiny. Môţete na to použiť aj ručný odšťavňovač, ak ho doma máte.
Mali by ste mať okolo 1 aţ 1,5 dcl šťavy z citrusov zmiešanej s 1 dcl olivového oleja, takže celkovo zmes o objeme približne 2 aţ 2,5 dcl. Nádobu uzavrite a celé to dobre pretrepte, kým nezískate homogénnu zmes.
5) O 22:00 túto zmes olivového oleja a citrusovej šťavy vypite. Skúste ju vypiť celú počas 5 minút.
Po jej vypití si ľahnite do postele. Ležte na pravej strane s pravým kolenom smerom k brade po dobu 20 minút. Ležte pokojne a nehýbte sa, ak je to možné. Pokúste sa zaspať.
6) Nasledujúce ráno po prebudení vypite tretí časť 1,5 dcl zmesi vody a epsomskej soli. Potom si môţete znova na chvíľu ľahnúť do postele.
7) Posledný, štvrtý diel 1,5 dcl zmesi vody a epsomskej soli vypite 2 hodiny po vypití predchádzajúcej 3. časti. Potom vyčkajte ďalšie 2 hodiny a aţ potom môţete začať jesť.
Je preto dobré zobudiť sa skoro ráno, napríklad o 6:00 hodine, vypiť vodu s epsomskou soľou, potom ďalšiu dávku o 8:00, aby ste mohli začať jesť o 10:00 hodine ráno.
Táto očistná kúra je extrémne efektívna.
Nezabúdajte, že len vy sami ste zodpovední za svoje zdravie. Preto pomôžte svojmu telu vtedy, keď to potrebuje najviac.
