Obsah článku
Pri bolestiach hlavy sú ľudia zvyknutí okamžite siahať po tabletkách. Ide však o nebezpečný zvyk, ktorý môže viesť k poškodeniu obličiek, pečene a čriev.
Existuje mnoho alternatívnych spôsobov pre dosiahnutie úľavy od bolesti hlavy. Jedným z nich je použitie akupresúry.
Čo je akupresúra
Akupresúra je staroveká metóda aplikácie masáže a tlaku na určité telesné body, v dôsledku čoho býva zbavenie sa bolesti.
Hoci ide o medicínsku techniku, aplikácia akupresúry alebo reflexológie obvykle nevyžaduje lekárske vzdelanie a po krátkom tréningu je schopný si ju na sebe alebo iných aplikovať takmer každý.
Počas jej aplikácie sa pohodlne usaďte a aplikujte jemný tlak krúživými pohybmi na nižšie uvedené body po dobu 30 sekund až 1 minúty.
Bolesť by mala ustúpiť alebo aspoň zmierniť už v priebehu 5 až 10 minút. Ak s akupresúrou začínate, môže to spočiatku trvať trochu dlhšie.
Tu už nasleduje 6 akupresúrnych bodov, ktoré vám pomôžu uľaviť si od migrén a bolestí hlavy.
1. Bod Yintang
Bod Yintang, taktiež známy ako bod tretieho oka, sa nachádza medzi obočím na mieste, kde koreň nosa začína vystupovať do čela.
Stimuláciou tohto bodu okrem bolesti hlavy eliminuje aj očnú únavu.
2. Body Zan Zhu
Tieto body ležia na vnútornej strane okrajov obočia.
Ich masírovanie tlmí nielen samotnú bolesť hlavy, ale aj sekréciu hlienu v prínosových dutinách a zlepšuje videnie.
3. Body Yingxiang
Uvedené body nájdete vedľa nosných dierok v úrovni očí, v jamkách medzi čeľusťou a lícnymi kosťami.
Ich masírovaním zmiernite bolesti hlavy, zubov a tiež stres.
4. Body Tian Zhu
Body Tian Zhu ležia v strednej časti záhlavia vo výške dolných okrajov uší, kde začína krčná chrbtica.
Masáž týchto bodov uvoľňuje bolesti hlavy, očí, uší a tiež migrény a upchatie nosa.
5. Body Shuai Gu
Dané body nájdete nad ušami 2 až 3 cm od okraja, kde začínajú rásť vlasy v blízkosti spánkov. Ležia v malých jamkách.
Aplikujte tlak na tieto body a odstráňte bolesti hlavy a únavu očí.
6. Bod He Gu
Tieto body sa nachádzajú na rukách medzi palcom a ukazovákom.
Ich masírovaním zmiernite bolesti hlavy, chrbta, zubov a napätie či stuhnutosť v krčných svaloch.
Záver
Akupresúre sa venujeme pomerne často. Takže tu vyberáme niekoľko článkov, ktoré vám predstavia ďalšie problémy a body, ktorých masírovaním si uľavíte.
