Obsah článku
Mnoho ľudí trápi problémy spojené s dutinami alebo prieduškami. K problémom sa pridáva kašeľ a zahlienenie. Ako sa týchto problémov zbaviť? Možností je hneď niekoľko!
1. Med a citrón
Med má silné antibakteriálne, antivírusové a antimykotické účinky. Navyše jeho zložky výborne upokojujú podráždené sliznice dýchacích ciest, čím poskytujú takmer okamžitú úľavu.
Na druhej strane, citrón je bohatý na vitamín C a ďalšie bioflavonoidy, ktoré posilňujú imunitu a prispievajú k spriechodneniu upchatých dutín.
Budete potrebovať:
- 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy
- 1 polievkovú lyžicu medu
Postup:
Do malej misky vložte med a citrónovú šťavu. Dobre ich spolu lyžičkou premiešajte. Uvedenú zmes ihneď skonzumujte. Robte to 3-krát denne pre efektívne uvoľnenie dýchacích ciest.
2. Zázvor, med a čierne korenie
Zázvor pôsobí ako prírodné rozpúšťadlo hlienov. Má tiež silné antialergické, antivírusové a antibakteriálne vlastnosti.
Veľmi dobre uvoľňuje upchaté priedušky a hrdlo od nahromadených hlienov a tlmí ich ďalšiu tvorbu.
Budete potrebovať:
- 6 až 7 malých kúskov zázvoru
- 1 polievkovú lyžicu medu (má antiseptické vlastnosti)
- 1 čajovú lyžičku mletého čierneho korenia (bojuje proti infekcii)
- 2 poháre (4 dcl) čistej vody
Postup:
Dajte vodu na sporák. Keď dosiahne bod varu, vložte do nej kúsky zázvoru a korenie.
Stlmte plameň, prikryte hrniec pokrievkou (nechajte malý otvor, aby ste predišli prekypeniu) a nechajte to 1 minútu variť.
Vypnite sporák, pokrievkou úplne zakryte hrniec a nechajte to ďalších 5 až 7 minút lúhovať.
Čaj sceďte, nechajte ešte trochu vychladnúť a potom pridajte med.
Tento čaj pite po malých dúškoch počas dňa.
3. Jablčný ocot
Jablčný ocot je výborný v tom, že napriek svojej kyslej chuti má na telo zásadité účinky. Udržiavaním vhodného pH tela predídete nadmernému tvoreniu hlienov.
Jednoducho postupujte tak, že vezmete 1 čajovú lyžičku surového nepasterizovaného jablčného octu, rozriedite ho v pohári čistej vody a vypite.
Opakujte to 2 až 3-krát denne na elimináciu hlienov. Tento roztok sa dá tiež kloktať, ak okrem hlienu trpíte aj bolesťou hrdla.
4. Kurkuma
Kurkumin, aktívna látka nachádzajúca sa v kurkume, má silné medicínske účinky a ničí baktérie, ktoré sú hlavným vinníkom pri ochoreniach dýchacích ciest.
Budete potrebovať:
- 1 čajovú lyžičku kurkumy
- 1/2 čajovej lyžičky soli (má tiež antibakteriálne vlastnosti)
- 1 pohár (2dcl) vlažnej vody (upokojuje podráždené hrdlo)
Postup:
Pridajte kurkumu a soľ do pohára vody. Celé to dobre premiešajte.
Pomocou tejto zmesi kloktajte hrdlo 3 až 4-krát denne.
Keďže kurkuma sa vo vode nerozpustí, je dobré ju vypiť hneď po miešaní, inak sa kurkuma usadí na dne pohára.
Kloktanie pomocou roztoku vody obsahujúceho soľ a kurkumu je mimoriadne prínosné, pretože vlažná voda upokojuje hrdlo a antibakteriálne vlastnosti soli a kurkumy potláčajú množenie baktérií.
5. Inhalovanie parou
Inhalovanie parou je ďalší výborný spôsob, ako uvoľniť nahromadené hlieny z priedušiek a hrdla. Vdychovanie pary zvyčajne prináša okamžitý výsledok.
Vodná para postupujúca dole dýchacími cestami zmäkčuje hlieny a umožňuje im ľahšie sa dostať von.
Napomáha tomu aj to, ak do vody primiešate bylinky obsahujúce liečivé éterické oleje.
Budete potrebovať:
- 4 až 5 pohárov vriacej vody
- 1/2 čajovej lyžičky rozmarínu (antiseptické vlastnosti)
- 1/2 čajovej lyžičky tymianu (znižuje tvorbu hlienov)
Postup:
Prevarte vodu a nasypte do nej bylinky.
Nechajte ich pár minút lúhovať a zároveň počkajte, kým voda trochu vychladne, aby para nebola príliš pálivá.
Prehoďte si uterák cez hlavu a umiestnite hlavu priamo nad misku s vodou, aby para išla priamo smerom do nosa a úst.
Dávajte však pozor, aby ste sa nepopálili. Ak je para príliš horúca, nechajte vodu ešte viac vychladnúť.
Hlboko dýchajte nosom (občas môžete aj ústami) počas niekoľkých minút.
Celú procedúru opakujte 3 až 4-krát denne.
Ďalšie tipy na zbavenie sa hlienov
Okrem uvedených receptov máme pre vás ešte pár ďalších tipov na zbavenie sa hlienov z priedušiek a vedľajších dutín.
- pravidelne si vysmrkajte nos
- nejedzte a nepite studené jedlá a nápoje
- nekúrite, pretože fajčenie dráždi sliznice a prispieva k upchávaniu dýchacích ciest
- vyhýbajte sa vystaveniu domácim čistiacim prostriedkom, výparom z farieb, lakov a iných chemikálií, ktoré dráždia sliznice
- hlieny neprehĺtajte, ale vysmrkajte alebo vypľujte, aby ste urýchlili procesy hojenia a predišli prenosu baktérií do tráviaceho traktu
- tiež sa odporúča jesť pálivé jedlá ako sú papričky, feferónky alebo cesnak, ktoré riedia hlieny a odstraňujú upchatie dýchacích ciest.
