Obsah článku
Dostatčný príjem tekutín môže zvýšiť energetický výdaj až o 30 percent. Podľa nemeckej štúdie správny pitný režim zrýchľuje metabolizmus, takže telo pri dostatočnom príjme tekutín spaľuje viac kalórií.
Kedy je najvhodnejšie počas dňa piť vodu
1. Vypite prvé dve poháre vody hneď po prebudení – pomôže to „vypustiť“ doslova všetky vnútorné orgány.
2. Odporúča sa vypiť vždy 1 pohár vody 30 minút pred jedlom. Pomôže to urýchliť metabolizmus a zlepšiť fungovanie tráviacich orgánov ako celku.
3. Vypite 1 šálku vody pred kúpeľou. Pomôže vám to užívať si a znižovať krvný tlak.
4. 1 šálka vody tesne pred spaním umožňuje nielen hlbší spánok, ale tiež znižuje zaťaženie srdca. Ak si vytvoríte taký zvyk na každý deň, riziko infarktu počas spánku sa zníži o
95%.
Pri chudnutí nepite sladené nápoje
Pri diéte nie sú vhodné sladené nealkoholické nápoje, kolové nápoje, džúsy s malým podielom ovocia a ľadové čaje, pretože obsahujú veľké množstvo jednoduchých cukrov a tiež rôzne chemické dochucovadlá a konzervačné látky, a teda množstvo skrytých kalórií, čo je jedna z príčin obezity.
Nezdravé pitné návyky a častá konzumácia sladkých nápojov môžu viesť k obezite a následne vyvolať ďalšie chute na sladké.
