Obsah článku
Dostatčný príjem tekutín môže zvýšiť energetický výdaj až o 30 percent. Podľa nemeckej štúdie správny pitný režim zrýchľuje metabolizmus, takže telo pri dostatočnom príjme tekutín spaľuje viac kalórií.
Musíte piť
Každý lekár vám povie, že stačia maximálne 2 litre vody denne. Všetko ostatné vytvára len ďalšiu záťaž pre obličky.
Ale hlavnou vecou nie je ani to, ako piť vodu, ale skôr kedy to urobiť. Najlepší čas na to je z hľadiska kardiológov.
Pitím dostatočného množstva vody možno predísť niekoľkým ochoreniam a tiež sa ľahko zbavíte toxínov a konečne začnete chudnúť.
Každý deň vylúčime z tela 1,5 litra vody
Existuje mnoho spôsobov, ako nahradiť minerály stratené počas cvičenia, a často je najlepší ten najjednoduchší spôsob. Doplňovanie minerálov dostatočným množstvom minerálnej vody je prirodzený spôsob, ako udržať optimálnu rovnováhu v našom tele a zabezpečiť, aby sa minerály vstrebávali vo forme iónov.
Pri odbúravaní tukového tkaniva sa uvoľňujú odpadové produkty, ktoré sa pitím vyplavujú z tela. Za normálnych okolností vylúči každý dospelý človek denne zo svojho tela približne 1,5 litra vody.
Voda je teda prirodzeným, priebežným detoxikačným procesom v tele, preto je dôležité myslieť na správny pitný režim, ktorý pomôže telu zbaviť sa toxínov. Veľké množstvo odpadových látok a rôznych metabolitov odchádza z tela spolu s vodou, potom a močou.
Kedy je najvhodnejšie počas dňa piť vodu
1. Vypite prvé dve poháre vody hneď po prebudení – pomôže to „vypustiť“ doslova všetky vnútorné orgány.
2. Odporúča sa vypiť vždy 1 pohár vody 30 minút pred jedlom. Pomôže to urýchliť metabolizmus a zlepšiť fungovanie tráviacich orgánov ako celku.
3. Vypite 1 šálku vody pred kúpeľou. Pomôže vám to užívať si a znižovať krvný tlak.
4. 1 šálka vody tesne pred spaním umožňuje nielen hlbší spánok, ale tiež znižuje zaťaženie srdca. Ak si vytvoríte taký zvyk na každý deň, riziko infarktu počas spánku sa zníži o
95%.
Pri chudnutí nepite sladené nápoje
Pri diéte nie sú vhodné sladené nealkoholické nápoje, kolové nápoje, džúsy s malým podielom ovocia a ľadové čaje, pretože obsahujú veľké množstvo jednoduchých cukrov a tiež rôzne chemické dochucovadlá a konzervačné látky, a teda množstvo skrytých kalórií, čo je jedna z príčin obezity.
Nezdravé pitné návyky a častá konzumácia sladkých nápojov môžu viesť k obezite a následne vyvolať ďalšie chute na sladké.
