Obsah článku
Bolesť, hlavne v kolenách, sa môže prejavovať len nepatrnými príznakmi, ale tiež môže uderiť v plnej paráde. Či ste doma alebo vonku, neuveriteľná bolesť kĺbov vás môže ochromiť aj na niekoľko hodín. Ako spoznať príznaky blížiacej sa bolesti, ako liečiť bolesti kĺbov a ako získať svoje zdravé telo späť prezradíme v článku.
Bolesť kĺbov môže prameniť z niekoľkých príčin
Kolenо je veľmi dôležitým kĺbom nielen pre nohy, ale pre celý aparát tela. Slúži na spojenie stehna a nohy, a pohyb funguje ako skutočný pivot, pretože vďaka kolenu môžeme nohu ohýbať, chodiť, behať a venovať sa ďalším športom. Kosti a svaly okolo kolena smerujú k dolnému koncu stehnovej kosti. Ak budete pozorovať nasledujúce príznaky, je možné, že budete trpieť bolesťami kĺbov a kolien, ale všetkému sa dá pomocou určitých trikov predísť.
Bolesť môže byť mechanická, čo znamená, že ak budú kolená v kľude, nič vás bolieť nebude, ale ak budete vykonávať nejakú aktivitu, kolená, alebo aj iné kĺby sa „ozvú“ a budú upozorňovať na nedostatok minerálov alebo iných prvkov, ktoré môžu mať za následok práve nepríjemné ťažkosti s kolenami. Ak sa do kĺbov dostane zápal, môžete sa v noci prebudiť bolesťou a uvidíte len horúci, začervenaný kĺb. V takom prípade je potrebné navštíviť čo najskôr lekára a medzitým si nohu vhodne masírovať a uľaviť kĺbu.
Bolesť v kolenách môže trvať i celé mesiace alebo roky
Bolesť kolena alebo celkovo kĺbov môže prameniť z niekoľkých príčin, ktoré však môžu znamenať aj iné ochorenie alebo problémy. Experti vysvetľujú, že koleno nesie veľkú časť našej váhy, a preto je potrebné sa udržiavať čo najviac v kondícii, aby sme kĺby a kolená čo najmenej zaťažovali. Je jasné, že ak má človek 120 kilogramov, kolená jeho váhu neutiahnu a zdravotné komplikácie nebudú dlho čakať. Môže sa zhoršiť chrupavka, a to kvôli osteoartróze, ktorá poškodí chrupavky a s kolenom nebudete môcť ani pohnúť.
Problémy sa objavia nielen pri športe, ale aj pri obyčajnej chôdzi, no bolesť môžete cítiť aj vtedy, keď len sedíte a odpočívate na pohovke. Preto je potrebné sledovať aj ďalšie príznaky, ktoré by mohli znamenať väčšie problémy s kĺbmi. Medzi také príznaky patrí deformita, kĺb sa môže vychýliť zo svojej polohy, môžete začať krívať. Pri takýchto náznakoch je potrebné konať veľmi rýchlo. Kĺby sa síce s vekom zhoršujú a budete musieť užívať viac doplnkov výživy alebo zaradiť do jedálnička nové potraviny, ale bolestiam kĺbov sa tak môžete ľahko vyhnúť, alebo ich aspoň zmierniť.
Za bolesť môže byť aj trauma
Ak ide o mladého človeka, ktorý má problémy s kĺbmi, môže ísť aj o problémy s psychikou. Traumy, stres alebo iné nepríjemné situácie môžu spôsobiť bolesti kĺbov, najmä kolien. Niekedy stačí len zle stúpiť pri športovaní, môžu sa poškodiť väzy a problémy na niekoľko týždňov sú na svete. Menisky i chrupavky robia kĺb odolnejším, preto ak sa poškodia, nemôžu ho chrániť a stáva sa, že nastanú ťažkosti. Meniskus sa veľmi často operuje, je však pravda, že problémy môžu nastať aj po operácii.
Ak sa objaví bolesť kĺbov, je v každom prípade potrebné navštíviť svojho lekára, ktorý navrhne riešenie. Môže to byť revmatológ, ktorý zistí pôvod bolesti a prípadne vás pošle na komplexnejšie vyšetrenie, ak si nebude istý, prečo vás kĺby bolia. Špecialista môže tiež predpísať lieky, ktoré zmiernia bolesti alebo ich úplne odstránia. Môžu byť používané len lokálne vo forme gélu alebo si môžete urobiť obklady, ktoré bolestivému kolenu uľavia.
Problémy s kĺbmi sa môžu objaviť v súvislosti s nadváhou, preto je potrebné upraviť jedálniček a zaviesť do neho potraviny, ktoré môžu zlepšiť váš zdravotný stav a bolesti kĺbov potom môžu postupne ustúpiť. Nie je to však istota. Zaradte mierne aktivity, ako je plávanie, pretože je to na kĺby ideálny šport. Od bolesti si môžete uľaviť aj prírodnými prostriedkami, ako je zelený čaj, zázvor alebo kurkuma.
