Obsah článku
Ochorenia srdca a obehovej sústavy patria medzi najzávažnejšie zdravotné hrozby dnešnej doby. Bohužiaľ len málo ľudí pravidelne navštevuje lekára, čo znamená, že veľa prípadov srdcových chorôb zostáva neodhalených až do chvíle, keď dôjde k vážnej komplikácii, ako je infarkt alebo mŕtvica. Navyše je možné zistiť, v akej kondícii je vaše srdce, a to veľmi rýchlo a jednoducho, z pohodlia domova – stačí k tomu len 30 sekúnd!
Ako na domáci test zdravia srdca?
Tento jednoduchý test vám môže pomôcť zistiť, či je vaše srdce a obehový systém v poriadku. Postupujte podľa nasledujúcich krokov:
- Nalejte do misky studenú vodu a pridajte niekoľko kociek ľadu.
- Počkajte chvíľu, aby sa voda dostatočne ochladila.
- Ponorte svoje ruky do vody na 30 sekúnd.
- Po uplynutí tejto doby skontrolujte končeky svojich prstov.
Výsledky:
- Namodralé končeky prstov: Tento jav môže znamenať, že máte problémy s krvným obehom alebo so srdcom. Odporúča sa čo najskôr navštíviť lekára a podstúpiť podrobnejšie vyšetrenie.
- Načervenalé končeky prstov: Skvelá správa! Znamená to, že vaše srdce a krvný obeh fungujú správne.
Ako zlepšiť svoj krvný obeh?
Ak test ukázal, že váš obehový systém nefunguje optimálne, nestrácajte nádej. Existuje veľa prírodných spôsobov, ako zlepšiť krvný obeh a podporiť zdravie srdca. Tu sú niektoré potraviny a bylinky, ktoré vám môžu pomôcť:
- Zázvor: Toto korenie má protizrážlivé účinky a bráni tvorbe krvných zrazenín.
- Cesnak: Silný antioxidant, ktorý pomáha predchádzať vzniku aterosklerotických plakov a podporuje zdravie srdca.
- Kajenské korenie: Obsahuje kapsaicín, ktorý posilňuje steny tepien a zlepšuje krvný obeh.
- Ginkgo biloba: Zlepšuje mikrocirkuláciu, najmä v mozgu, a podporuje pamäť.
- Ľanové semienko: Obsahuje lignany a omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú užitočné pri znižovaní krvného tlaku.
- Esenciálne oleje: Oleje z eukalyptu, zázvoru, pelargónie, mandarínky, citróna, rozmarínu, tymianu a šalvie uvoľňujú hladké svaly ciev, čo podporuje lepší prietok krvi.
Pozor: Esenciálne oleje sú veľmi silné, preto ich používajte s opatrnosťou. Nadmerné používanie, najmä priame požívanie, môže byť nebezpečné. Pred ich použitím sa vždy poraďte s odborníkom.
Záver
Srdcové ochorenia môžu prísť neočakávane, ale vďaka jednoduchému domácemu testu môžete ľahko zistiť, v akom stave je vaše srdce. A ak výsledky nie sú ideálne, máte šancu zasiahnuť a zlepšiť svoj krvný obeh pomocou prírodných prostriedkov a zdravšieho životného štýlu.
Nečakajte na to, kým bude neskoro – vyskúšajte tento test už dnes!
