Obsah článku
S postupom veku naše telo i naša myseľ starnú a nefungujú tak dobre ako v mladosti. Samozrejme existuje mnoho techník a cvičení, ktoré sľubujú udržať myseľ v dobrej kondícii, ale myseľ sa dá do istej miery omladiť. Mentálne cvičenia pomáhajú nielen zlepšiť pamäť, ale tiež človeka chránia pred chorobami, ako je Alzheimerova choroba.
Cvičenie s prstami
Cvičiť myseľ sa dá aj s prstami. Zlepšuje totiž spoluprácu oboch hemisfér. Prsty jednej ruky položte do znaku „V“ (ukazovák a prostredník sú rozťahované a trčia nahor, palec priklopí ohnutý prstenník a malíček). Druhú ruku položte do znaku „OK“ (spojte palec a ukazovák, ostatné prsty sú vzpriamené). Potom znaky na oboch rukách naraz prehoďte. Precvičujte, kým výmena neprebehne úplne hladko.
V ďalšom cvičení si vezmite dva listy papiera a dve ceruzky – do každej ruky jednu.
Jednou rukou nakreslite kruh a druhou v rovnakom okamihu štvorec alebo trojuholník. Ak chcete, môžete zvoliť aj iné tvary alebo slová s rovnakým počtom písmen.
Snažte sa svoju myseľ trénovať každý deň, či už pomocou týchto cvičení, alebo napríklad zmenou trasy pri ceste do práce alebo na nákup. Udržiavaním svojej mysle v kondícii zabránite nástupu chorôb ako Alzheimerova choroba, alebo aspoň významne oddialite ich nástup.
