Obsah článku
Odborný názov pre vysoký krvný tlak je arteriálna hypertenzia. Ide o to, že tlak prúdiacej krvi na cievne steny je u takto postihnutého človeka príliš silný, v dôsledku čoho dochádza k poškodeniu kardiovaskulárneho systému a k rade zdravotných komplikácií. Nejde však o žiadny mimoriadny úkaz, pacientov je pomerne veľa a pravdepodobnosť, že sa k nim pridáte, sa zvyšuje s vekom. Pokiaľ ide o číselné vyjadrenie vysokého tlaku, hodnoty tlaku sa pohybujú nad 140/90.
Príčiny vysokého krvného tlaku
Hypertenzia je často následkom nevhodného životného štýlu a objavuje sa obvykle u osôb, ktoré nad rozumnú mieru konzumujú nielen alkohol, ale aj soľ. Niektoré príčiny vlastnou vôľou ovplyvniť nemôžeme, a to rodinnú anamnézu a vek, ale väčšinu príčin môžeme cieľovo eliminovať. Medzi také patrí okrem alkoholu najmä:
- stres, najmä chronický
- ochorenia obličiek
- cukrovka
- fajčenie
- zlé stravovacie návyky a s nimi súvisiaca väčšia nadváha alebo obezita
- nedostatok pravidelného pohybu
- spánková apnoe
Z vyššie uvedeného vyplýva, že je najvhodnejšie takto nastavený životný štýl čo najskôr zmeniť, pretože tak predídeme nielen hypertenzii, ale aj vzniku a rozvoju ďalších závažných súvisiacich ochorení, napríklad zlyhania obličiek, zlyhania srdca, infarktu alebo mozgového mŕtvice.
Príznaky hypertenzie
Aby ste mohli včas začať s liečbou hypertenzie a potrebnou zmenou spôsobu života, je potrebné poznať varovné príznaky, ktoré tento nepriaznivý zdravotný stav sprevádzajú. Medzi tie najčastejšie patria:
- častejšie nočné močenie, ktoré býva niekedy sprevádzané aj bolestivými stavmi alebo krvou v moči
- kŕče
- zmätenosť
- bolesti na hrudníku
- poruchy videnia a bolesti hlavy
- zvracanie
- bolesti v brušnej oblasti
- celková únava a slabosť
- dýchavičnosť
Prírodní pomocníci znižujúci vysoký krvný tlak
Okrem už vyššie uvedených liekov je potrebné prispôsobiť predmetným zdravotným ťažkostiam aj stravu. Všeobecne sa odporúča zvýšiť množstvo pravidelne konzumovanej zeleniny a ovocia a obmedziť konzumáciu priemyselne spracovaných potravín a tiež príjem soli.
Čo sa týka skutočne overených prírodných bojovníkov proti vysokému krvnému tlaku, vyhrávajú najmä červená repa a tiež cesnak.
Červená repa je skutočnou zásobárňou látok prospešných pre zdravie
Jej konzumácia samozrejme nepomáha ani len pacientom trpiacim hypertenziou. Pokiaľ ide o minerály, je bohatá predovšetkým na horčík, železo, fosfor, zinok, draslík a vápnik. Z týchto minerálov je pre optimalizáciu hladiny krvného tlaku kľúčový najmä horčík, ktorý pôsobí najúčinnejšie v prírodnej šťave, ktorú je potrebné v rámci kúry vypiť denne približne 50 ml.
Cesnak mnohí ľudia považujú len za isté prírodné činidlo, ktoré dokáže v rôznych formách zvýrazniť chuť jedla a dodať mu pikantnosť
Cesnak je však omnoho viac než to. K jeho unikátnym vlastnostiam patrí, že je schopný korigovať, a teda znižovať hladinu vysokého cukru v krvi, zatiaľ čo ak je človek zdravý a cesnak má pravidelne v jedálničku, na výške jeho krvného tlaku sa cesnak nijako neprejaví. Cesnak navyše pôsobí v tele ako silný antioxidant. Pokiaľ ide o dávkovanie, odborníci odporúčajú zjesť počas približne troch týždňov denne jeden až dva strúčiky, a to v závislosti od ich veľkosti. Po tejto kúre doprajte organizmu približne týždňovú prestávku a potom ju v prípade potreby možno zopakovať.
