Obsah článku
Ukázali vám vaše krvné testy zvýšenú hladinu glukózy, triglyceridov alebo cholesterolu v krvi? Výsledky ešte automaticky nemusia znamenať smrť, ale je pravda, že cukrovka je vážne ochorenie, ktoré súvisí s mnohými ďalšími zdravotnými ťažkosťami. Podobne vysoký cholesterol v krvi je síce iba hodnota udávajúca hladinu nebezpečnej látky v krvi, ale môže viesť k rozvoju ischemickej choroby srdca alebo ateroskleróze. A ako znížiť cukor aj cholesterol efektívne pomocou prírodných prostriedkov? Skúste pravidelne piť liečivý odvar a už po týždni zaznamenáte zmenu!
Zásadné je zmeniť životný štýl
Pri diagnostike prediabeta alebo priamo cukrovky, pri zistení vysokej hladiny cholesterolu v krvi je potrebné zamyslieť sa nad životným štýlom, akým žijete. Predovšetkým je nutné zmeniť jedálniček, vyradiť tučné a sladké pokrmy, priemyselne vyrábané potraviny, a naopak zaradiť nutrične hodnotné výrobky s vysokým obsahom vlákniny, pridať do stravy ovocie a zeleninu. Zmeny musia ísť ruka v ruke so zvýšením pohybovej aktivity, predovšetkým chôdze, ale je dobré zaradiť aj jazdu na bicykli, plávanie alebo iné aerobné aktivity. Dôležité je dodržiavať pevný denný režim s dostatkom spánku.
Inšpirácia v prírode
Pri vysokom cukre i cholesterole v krvi je vhodné zaradiť potraviny, ktoré pozitívne pôsobia na ich zníženie. Tie sú tiež základom liečivého odvaru, ktorý si môžete doma ľahko pripraviť z dostupných, a predovšetkým lacných ingrediencií. Odvar, ktorý odporúčajú ľudoví liečitelia na zníženie hladiny cukru, triglyceridov a cholesterolu v krvi, sa volá Božie požehnanie.
Ingrediencie na prípravu odvaru „Božie požehnanie“
Na prípravu liečivého odvaru si pripravte:
- klinček – 1 lyžica
- škorica – 2 tyčinky
- voda – 1,5 litra
Príprava a použitie liečivého odvaru
Uvarte v hrnci vodu a pridajte klinček a škoricu, zmes dobre povarte počas pár minút, potom odstavte z ohňa. Nechajte vychladnúť, prelejte zmes do pohára a dajte na 24 hodín chladiť. Výťažky z korenia sa počas tejto doby prepoja. Užívá sa jeden pohár každé ráno na lačno. Už po týždni zaznamenáte prvé účinky, keď sa harmonizuje hladina glukózy v krvi, klesne množstvo triglyceridov aj zlého cholesterolu.
Zmena jedálnička a životného štýlu
Okrem pohára prírodného odvaru je potrebné zmeniť jedálniček, do ktorého je vhodné zaradiť:
- potraviny s nízkym glykemickým indexom (celozrnné potraviny, avokádo, orechy, ryby, strukoviny, batáty);
- potraviny s vysokým obsahom vlákniny (ovocie, zelenina, obilniny, strukoviny, zemiaky, ľanové semienko, pšeničné klíčky);
- potrebné minerály, ako sú horčík alebo chróm (avokádo, banány, strukoviny, orechy, semienka, cereálie, listová zelenina);
- jablkový ocot (2 lyžice denne, napr. v zálievke zeleninového šalátu);
- ovocie, ktoré znižuje hladinu cukru v krvi, ako sú čučoriedky, jablká, grep, citróny, pomaranče, čerešne.
