Obsah článku
Hormóny zohrávajú veľmi dôležitú úlohu pri fungovaní nášho tela. Ide o látky, ktoré sa pohybujú krvou a pomáhajú orgánom a tkanivám tela plniť ich funkcie. Rovnováha hormónov je nevyhnutná pre zdravie celého tela. Bohužiaľ, najmä u žien to býva často problém. Pred hormonálnou nerovnováhou varuje hneď niekoľko príznakov.
Priberanie na váhe
Snažíte sa jesť zdravo, cvičíte a napriek tomu priberáte? Kilá navyše môžu byť jedným zo znakov hormonálnej nerovnováhy. Stresový hormón kortizol je vylučovaný nadobličkami. Ak je jeho produkcia zvýšená (či už vplyvom stresu alebo z nejakého iného dôvodu), dochádza k nárastu hmotnosti. Zvýšená produkcia kortizolu totiž zvyšuje aj množstvo inzulínu uvoľneného do krvného obehu a tým ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. To má zase za následok väčšiu chuť do jedla, častejší pocit hladu a hromadenie tuku v oblasti brucha.
Vypadávanie vlasov a silné potenie
V minulosti sa za hlavného vinníka nadmerného vypadávania vlasov považoval hormón nazývaný testosterón. Dnes už však vieme, že príčinou je dihydrotestosterón, niekedy označovaný ako DHT. Celkom zdravý muž produkuje len malé množstvo tohto hormónu, v ženskom tele by sa nemal nachádzať vôbec. Aj veľmi nízka hladina DHT v tele ženy spôsobuje zvýšené vypadávanie vlasov. U mužov stačí, aby sa hladina DHT trochu zvýšila.
Ďalším príznakom hormonálnej nerovnováhy je silné potenie. Ženy počas menopauzy často pociťujú návaly horúčavy, ktoré sú výsledkom hormonálnych zmien. Ak k nim však dochádza u mužov alebo u žien, ktoré neprechádzajú menopauzou, najpravdepodobnejšie za to môže byť narušená produkcia serotonínu. Časté je predovšetkým nočné potenie.
Chronická únava
Bolesť kĺbov a nadmerná únava aj napriek dostatočnému a kvalitnému spánku sú známkou toho, že je vo vašom tele nadbytok stresového hormónu kortizolu. Ten totiž drží telo v neustálom stave pripravenosti na boj alebo na útek v reakcii na prežitý stres. Výsledkom je nielen neustály pocit únavy, ale aj bolesti celého tela.
V prípade chronického stresu ľudia často pociťujú adrenálnu únavu, ktorá je dôsledkom práve vysokých hladín kortizolu. Pocit únavy však môže byť spôsobený aj iným hormonálnym problémom – dochádza k nemu, keď sú hladiny hormónu stimulujúceho štítnu žľazu príliš vysoké. To potom odkazuje na stav nazývaný hypotyreóza.
Chuť na sladké a zlá nálada
Intenzívna chuť na sladké sú tiež príznakom hormonálnej nerovnováhy, ktorú spôsobuje hypotyreóza. Ide o stav, keď sú žľazy hypoaktívne, a teda pracujú pomalšie, než je obvyklé. Túžba jesť sladké jedlá môže prameniť tiež z prepracovania nadobličiek alebo v dôsledku zvýšenej produkcie hormónov adrenalínu a kortizolu.
Hormonálna nerovnováha spôsobuje aj pretrvávajúcu zlú náladu, skleslosť, podráždenosť, úzkosti a depresie. Opäť môže byť na vine štítna žľaza, ale tentoraz nadprodukcia jej hormónov. Nespavosť je rovnako dôsledkom hormonálnej nerovnováhy. Často ňou trpia ženy, ktoré vstupujú do menopauzy. Dôvodom je silná hormonálna aktivita.
Zlý spánok a tráviace ťažkosti
Nedostatok spánku môže ovplyvniť produkciu desiatich hormónov, ktoré potom ďalej ovplyvňujú chuť do jedla, plodnosť, zdravie srdca a duševné zdravie. Pravidelným spánkom sa udržiava hladina estrogénu. Jeho nedostatkom trpia najmä ženy v menopauze. U mužov vedie k zhoršeniu spánku najmä nedostatok testosterónu.
Nerovnováha hormónov gastrínu, sekretínu a cholecystokinínu vedie k tráviacim problémom. Tieto hormóny totiž stimulujú proces trávenia a premieňajú jedlo na jednoduché molekuly, ktoré sa potom ľahko vstrebávajú do krvného obehu. Ak u seba objavíte jeden alebo viac z týchto príznakov, poraďte sa so svojím lekárom ohľadom prípadnej liečby. Vyskúšať môžete aj nápoj zo čajovej lyžičky kurkumy, citrónovej šťavy, jednej uhorky, zeleru, veľkej mrkvy a pohára vody. Ingrediencie rozmixujte a pite každý deň.
