Obsah článku
Ischiatický nerv je jedním z najdlhších nervov v našom tele. Vzhľadom na mimoriadne dôležitú rolu, ktorú zohráva pri fungovaní nôh, nie je divu, že jeho bolesť je veľmi nepríjemným stavom. Ischiatický nerv začíná v dolní části chrbta a pokračuje cez hýždě až k nohe. Bolesť je obvykle spôsobená jeho stlačením a býva ostrá a bodavá. Môže sa objaviť aj brnénie alebo necitlivosť nôh. K trvalému poškození nervu dochádza len v vzácných prípadoch.
Problém sa týká takmer polovice ľudí
Podľa niektorých odborníkov sa problém s ischiasom týká asi 43 % populácie, a preto ho nemožno ignorovať. Rovnako ako pri mnohých iných zdravotných problémoch, lieky často poskytujú len dočasnú úľavu od bolesti, bez odstránenia príčiny problému. V tomto článku sa dozviete o šiestich technikách, ktoré bolesť trvalo odstraňujú a zameriavajú sa na jej zdroj.
Pomôže metóda striedania teplôt. Na boľavé miesto priložte napríklad vrecüško mrazeného zeleniny, prípadne ľad zabalený v utierke. Bolesť by mala po 15–20 minutách začať ustupovať. Táto metóda poskytne len dočasnú úľavu, preto pre zvýšenie účinnosti je potrebné ihneď po odstránení ľadového obkladu na miesto aplikovať teplý termofor alebo si dopriať teplú kúpeľ. V dôsledku toho sa zlepší lymfatický a krvný obeh, čo urychlí proces hojenia nervu.
Alternatívna medicína
Akupunktúra je veľmi komplexný systém poznatkov, ktoré sa pouţívajú od staroveku. Môže zlepšiť nervovú funkciu a zniţiť rôzne druhy bolesti, pomáha teda aj pri ischiase. Môţete vyskúšať aj chiropraktiku, čo je rovnako forma alternatívnej medicíny. Specializuje sa na liečbu mechanického poškodenia muskuloskeletálneho systému, hlavne chrbtice. Môže však zniţiť aj tlak na sedací nerv, čím zmierni bolesť a zlepší pohyblivosť nôh.
Masáž môţe byť veľmi účinná pri liečbe bolestí spôsobených ischiasom a aj sprevádzajúcich svalových kŕčov a necitlivosťou nôh. Masáž uvoľní napäté chrbtové svaly, ktoré vyvíjajú tlak na koreň sedacího nervu. Taktiež uvoľňuje endorfíny, prirodzené tlmiče bolesti v ľudskéom tele, a tým poskytuje okamžitú úľavu.
Bylinky, ktoré pomáhajú
Ak chcete vyskúšať silu byliniek, stavte predovšetkým na kurkumu, vŕbovú kôru, čertov dráp, koreň sladkého drievka alebo lipový kvet. Pôsobia protizánetlivo a dajú sa použiť na liečbu bolestí. Môţete ich použiť vo forme esenciálnych olejov, kapsúl, tinktúr a čajov. V tomto prípade je liečba o niečo zdĺhavejšia, avšak rovnako účinná ako iné metódy.
Hoci mnohí lekári v prvom rade odporúčajú predovšetkým odpočinok na lúžku a vyhýbanie sa zvýšenej fyzickej aktivite, môţe cvičenie práve byť tým najlepším riešením. Nečinnosť bolesť často len zhoršuje. Cvičenie dočasne zmierni bolesť a zabraňuje jej opakovaniu znižením tlaku na sedací nerv. Jednoduché jógové cvičenia fungujú najlepšie. Samozrejme sa najprv poraďte s lekárom, aký liečebný postup je pre vás najvhodnejší.
