Obsah článku
Zo všetkých strán na nás hľadia modelky s dokonalými krivkami a štíhlou postavou. Niektorí z nás môžu byť z toho frustrovaní, pretože ich postava má k modelkám z titulných časopisov ďaleko. Nie je však úplne potrebné sa tým trápiť. Každý z nás má svoju ideálnu telesnú hmotnosť, ktorá závisí od výšky a od celkovej stavby tela.
Do úvahy je potrebné brať aj svaly
Je tiež potrebné si uvedomiť, že ideálna telesná hmotnosť neznamená to, čo vidíme v televíznych programoch alebo na titulných obálkach časopisov, ale to, čo je pre nás zdravé. Ak prekročíme hmotnosť, ktorá je pre nás ideálna, zvyšuje sa riziko rozvoja srdcových chorôb, cukrovky, ale aj poškodenia cievneho systému a kostí.
V neposlednom rade je tiež potrebné myslieť na to, že vyššia telesná hmotnosť automaticky neznamená nezdravú obezitu. Záleží najmä na pomere svalov a tukov. Touto tabuľkou by sa nemali riadiť ľudia, ktorí sa aktívne venujú posilňovaniu, pretože ich telesná váha môže byť vyššia v dôsledku svalovej hmoty. V takom prípade je lepšie merať obvod pásu a iných častí tela, aby sme dosiahli presnejšie výsledky.
