Obsah článku
Nemôžete sa zbaviť nachladnutia a potrebujete posilniť imunitný systém? Poradíme, ako si pomocou cesnaku a bobkových listov môžete naštartovať imunitu a vďaka týmto potravinám sa budete cítiť lepšie a nebudete tak často chorí. Tento nápoj vás zbaví bolesti svalov po veľkej námahe alebo vás ochráni pred problémami so strávením.
Cesnak je prírodným prostriedkom, ktorý ochráni vaše zdravie
Liečivé vlastnosti nielen cesnaku, ale aj bobkového listu pomáhajú kontrolovať váhu a liečiť rôzne choroby. Cesnak má dlhodobo množstvo výhod, pre ktoré je dobré ho konzumovať nielen v surovej forme, ale môžete ho použiť aj do zdravých nápojov alebo zeleninových smoothie. Cesnak obsahuje alicín, ale aj veľa ďalších živín, ktoré zlepšia vaše zdravie.
Obsahuje vitamíny A, B, C alebo E, tiež je plný železa, selénu, kremíka alebo chrómu. Stimuluje telo, aby mohlo bojovať proti rôznym chorobám, a priamo ovplyvňuje imunitný systém. Je to prírodné antibiotikum a odporúča sa používať hlavne pri bežnom nachladnutí. Pomôže tiež proti bolesti zubov alebo alergiám. Vďaka cesnaku môžete tiež schudnúť, pretože nemá takmer žiadne kalórie a navyše je plný antioxidantov, ktoré pri chudnutí pomáhajú. Cesnak dokáže posilňovať nervový systém.
Cesnak posilňuje kosti a znižuje bolesti kĺbov
Cesnak znižuje krvný tlak, hladinu zlého cholesterolu, poradí si tiež so zápalmi alebo alergiami. Posilňuje kosti, aby boli silnejšie a zdravšie, môže výrazne pomôcť napríklad pri liečbe reumatoidnej artritídy alebo osteoporózy. Zlepšuje stav pečene. Všeobecne vzaté je cesnak skutočnou potravinou, ktorú je potrebné mať doma vždy po ruke. Môžete ho pridať prakticky do každého jedla, obľúbený je najmä na opekaný chlieb alebo sa z neho často vyrába nátierka.
Aj bobkové listy majú svoje výhody. Zlepšujú a uľahčujú trávenie, obsahujú eugenol a cineol, čo sú protizápalové látky. Eugenol znižuje zápal v tele, bobkový list môže regulovať krvný obeh a pomáha svalom k ich správnemu fungovaniu. Bobkový list sa vyznačuje nielen protizápalovými účinkami, ale má tiež antiseptické vlastnosti. Preto pôsobí proti chrípke, bronchitíde alebo ďalším dýchacím ťažkostiam.
Kardiovaskulárny systém ochránia bobkové listy v kombinácii s cesnakom
Látky, ktoré bobkový list obsahuje, pomôžu zlepšiť funkciu srdca a budete sa vyhýbať kardiovaskulárnym problémom. Skúste si pripraviť nasledujúci cesnakový nápoj s bobkovým listom, vďaka ktorému posilníte svoje zdravie. Na tento recept budete potrebovať 3 bobkové listy (sušené), 2 strúčiky drveného cesnaku, 500 ml vody. Ak budete nápoj piť pravidelne, môžete si uľaviť od bolesti svalov, zbavíte sa tráviacich problémov, dokonca môžete vyliečiť aj zápal.
Je dôležité mať bobkové listy sušené, pretože čerstvé sú jedovaté. V hrnci nechajte zovrieť vodu, pridajte do nej bobkové listy a varte tri minúty. Pridajte cesnak, premiešajte a potom nechajte vychladnúť. Nápoj rozdeľte na tri porcie a môžete ho popíjať celý deň. V lete ho môžete piť studený a pridať rôzne ovocné šťavy.
