Obsah článku
Ať už vám chybí jakýkoli minerál či vitamin, tělo vám pokaždé začne vysílat signály, kterými se vám snaží sdělit, že je potřeba konkrétní látku doplnit. V tomto článku najdete popsané signály, které značí, že je potřeba doplnit horčík. Tyto signály jsou poměrně nápadné a dobře rozpoznatelné, proto vám postačí, když je budete znát. Mezi nejtypičtější známku nedostatku horčíka patří křeče, ale není to jediný signál, kterým tělo na nedostatek upozorňuje. Je velmi důležité, aby mělo tělo tolik horčíka, kolik potřebuje. Horčík je totiž zodpovědný za správnou funkci všech buněk v těle.
Dopĺňanie horčíka
Horčík je možné telu doplniť hneď niekoľkými spôsobmi. Môžete zájsť do lekárne a zakúpiť si doplnok stravy v podobe šumivých tabliet alebo prehĺtacích tabliet. Okrem toho existuje celý rad horčíkových olejov, ktoré sa vtierajú do pokožky, a je vhodné zvýšiť aj príjem potravín s obsahom horčíka, napr.: šalvia, tekvicové semienka, ryby, avokádo, listová zelenina.
