Obsah článku
S postupujúcim vekom čelíme mnohým zmenám v našom vzhľade. Objavujú sa prvé vrásky, ochabnutá pokožka a dvojitá brada! Dvojitá brada sa týka mužov aj žien a spôsobuje, že vyzeráme staršie, než v skutočnosti sme. Vyskúšajte naše jednoduché triky a vyhnite sa vzniku nevzhľadného podbradku.
Čo spôsobuje dvojitú bradu?
Dvojitá brada je celkom bežný stav, pri ktorom dochádza k vytvoreniu vrstvy tuku pod bradou. K vzniku dvojitej brady často dochádza pri prírastku hmotnosti, ale nemusíte mať nadváhu, aby ste ju mali. Dôležitým faktorom je aj vek, keď ubúdajú elastické a kolagénové vlákna a pokožka tak ochabuje. V posledných rokoch však dvojitou bradou trpia aj mladšie ročníky. Je to spôsobené nadmerným používaním mobilných telefónov, notebookov a tabletov, keď na obrazovku daného zariadenia dlhodobo pozeráme so sklonenou hlavou.
Cvičenia zamerané na dvojitú bradu
Či už je dôvod vašej dvojitej brady akýkoľvek, existujú cviky, ktoré posilňujú a tónujú svaly a pokožku v oblasti brady. Vykonávajte nasledujúce cviky pravidelne každý deň a prvé výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
- Rotácia krku
Otáčanie krku v smere a proti smeru hodinových ručičiek je veľmi jednoduchý a efektívny spôsob, ako sa druhého podbradku zbaviť. Veľkou výhodou je, že tento cvik môžete praktizovať v podstate kdekoľvek a kedykoľvek chcete.
- Bozkávanie stropu
Vtipný názov cviku, ale jednoduché prevedenie. Keď sedíte, zakloňte hlavu tak, aby ste ústami smerovali k stropu. Teraz vysuňte pery a „posielajte bozky“ smerom k stropu. Pošlite 15 bozkov a potom vráťte hlavu do pôvodnej polohy. Opakujte niekoľkokrát denne.
- Žuvačka
Najjednoduchší a najzábavnejší spôsob. Žuvanie vašej obľúbenej žuvačky jednu hodinu denne dokáže zázraky. Tak na čo čakáte? Vezmite si svoju obľúbenú žuvačku a žujte hodinu.
- Vyplazte jazyk
Pohodlne si sadnite a vyplazte jazyk čo najviac to pôjde. Vydržte po dobu 3 až 5 sekund. Zopakujte aspoň 10x.
Samotné cvičenie nestačí
Pamätajte, že pri prevencii i v boji proti dvojitej brade je nevyhnutne dôležitý zdravý životný štýl všeobecne, či už ide o pravidelné vykonávanie cvikov, vyvážený jedálniček a udržiavanie primeranej hmotnosti alebo o zdravé držanie tela (obzvlášť brady) pri používaní vyššie spomenutých elektronických zariadení.
