Obsah článku
Viete, aká je vaša obvyklá spánková poloha? Vedzte, že to priamo ovplyvňuje kvalitu vášho spánku i vaše zdravie. Podľa amerických štúdií publikovaných vo vedeckom časopise The Journal of Clinical Gastroenterology je najlepšia poloha na spanie na boku, na ľavej strane tela. Je to vaša obľúbená pozícia? Skvelé! Prečítajte si, aké sú jej hlavné výhody a prínos.
Zároveň získate ďalšie benefity:
- <li:znižuje opuchy,
- podporuje trávenie,
- ráno sa prebudíte oddýchnutá a rozžiarená.
V tomto životnom období je kvalitný spánok nedoceniteľný, skúste sa preto odpočívať čo najčastejšie.
