Obsah článku
Črevo je najdlhší ľudský orgán, je napojené na tráviacu trubicu a končí konečníkovým otvorom. Jeho úlohou je tráviť a vstrebávať potravu, z ktorej získavame živiny pre celé telo. A práve na zdraví a správnej funkčnosti čriev závisí celé naše zdravie. V našich črevách býva množstvo mikroorganizmov, ktoré sú pre telo dôležité. Patrí medzi ne napríklad baktérie, huby či vírusy.
Zdravie čriev súvisí s naším zdravím, tak telesným, ako aj duševným. Závisí na ňom tiež tvorba ekzémov. Narušené črevo môže viesť k mnohým problémom, ľahkým, ale aj tým vážnym.
Ako sa uistiť, že črevo funguje úplne správne
Odpad, ktorý sa v črevách nahromadí, by mal byť z tela vylúčený najneskôr do 24 hodín po danom jedle, z ktorého pochádza. To je veľmi ľahko overiteľné, ak zjete niečo výrazne inej farby. Odporučiť možno červenú repu, ide o farbu tak špecifickú, že si ju s ničím iným nemôžete pomýliť, ani keby ste chceli. Keď stolica po zjedení repy sčervenie, máte istotu, že prešla von včas.
Správny pohyb čriev
Črevá by sa mali ideálne hýbať 2x – 3x denne. Preto by aj optimálne množstvo chodenia na záchod malo byť 2x až 3x. Niektorí ľudia chodia na toaletu iba 1x denne, čo tiež nie je úplne správne. Pohyb čriev je pomalý a dochádza k ukladaniu pre telo škodlivých látok na stene hrubého čreva.
Podporte správnu funkciu čriev
Ak ste po chorobe, pri ktorej ste užívali antibiotiká, je vaša črevná mikroflóra veľmi narušená. Zvýšte preto dávku kyslomliečnych výrobkov.
Tráviace problémy môžu nastať už v ústach. Pri jedle nie je dobré sa ponáhľať a hltať ho. Tráviace problémy začínajú už pri prehltnutí zle rozžutého jedla. Mohli by vás postihnúť problémy so žalúdkom a následne sa preniesť až do čriev.
Správnu funkciu čriev podporuje tiež pohyb, o ktorom sa všade toľko hovorí. Najmä zaťaženie svalov chrbta a brucha podporuje peristaltiku čriev.
