Obsah článku
Káva je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete a pre mnohých ľudí znamená obľúbený ranný rituál. Vďaka vysokej hladine antioxidantov a prospešných živín je tiež prínosná pre zdravie. Štúdie ukazujú, že pijúci kávy majú omnoho nižšie riziko niekoľkých závažných ochorení. Ak bojujete s nadbytočnými kilogramami, môžete svoj ranný stimulačný nápoj ľahko premeniť na účinný spaľovač tukov. Ale iba ak poznáte správny recept! Štúdie preukázali, že môžete schudnúť až 5 kilogramov za mesiac len pridaním dvoch ingrediencií do kávy. Znie to neuveriteľne ľahko, však?
Kofeín ako zázračný spaľovač tukov: samotná káva zlepší vaše spaľovanie o desať percent
Kofeín sa nachádza takmer v každom komerčnom doplnku na spaľovanie tukov, a to z dobrého dôvodu. Je to jedna z mála prírodných látok, ktoré pomáhajú spaľovať tuky. Niekoľko štúdií ukazuje, že kofeín môže zvýšiť váš metabolizmus o 3–11 %. Kofeín stimuluje váš nervový systém a signalizuje tukovým bunkám odbúravanie a štiepenie telesného tuku. Vzhľadom na tieto účinky nie je prekvapením, že kofeín môže zlepšiť fyzickú výkonnosť v priemere o 11–12 %. Kofeín môže zvýšiť hladinu adrenalínu a uvoľniť mastné kyseliny z tukových tkanív. Vedie tiež k významnému zlepšeniu fyzického výkonu. Káva obsahuje vitamín B2, kyselinu pantoténovú, mangán, draslík, horčík a niacín.
Chcete schudnúť bez námahy? Pridajte si do kávy kokosový olej a škoricu
Tieto dve prísady zlepšia chuť vašej kávy, zrýchlia váš metabolizmus a uvedú vaše telo do režimu spaľovania tukov.
Zloženie:
- ¾ šálky kokosového oleja
- 1 lyžica škorice v prášku
- ½ šálky medu (voliteľne)
- 1 čajová lyžička kakaa (voliteľne)
V malej miske zmiešajte všetky ingrediencie, kým nebudú dokonale premiešané. Potom vložte výslednú zmes do malej nádoby, uložte ju do chladničky a pridajte 1 až 2 čajové lyžičky tejto zmesi do svojej horúcej rannej kávy. Miešajte niekoľko sekúnd, kým sa kokosový olej dokonale nerozpustí. Vychutnajte si svoj nový nápoj na spaľovanie tukov!
