Obsah článku
Cukrovka – na prvý pohľad ochorenie, ktoré nie je vidieť, nebolí, ale môže nás zabiť. Táto choroba nie je prenosná, nie je nákazlivá, a predsa ňou po celom svete trpia milióny ľudí. Obzvlášť v posledných rokoch je na vzostupe. Cukrovka je dvojitého typu. Diabetes I. a II. stupňa. Tým prvým ochorejú často mladí ľudia alebo dokonca deti. Druhý stupeň prevažne trápi osoby nad 50 rokov veku, a u 70-ročných ňou trpí viac ako 15% populácie. Práve tu dochádza k tomu, že pankreas síce produkuje dostatočné množstvo inzulínu, ale telo s jeho pomocou nedokáže cukor spracovať. A tak pankreas pracuje viac a viac, až dôjde k jeho kolapsu. Ako tomu zabrániť a zachovať jeho funkcie, si povieme.
Príznaky, že môžete trpieť cukrovkou
Každé ochorenie má svoje symptómy, a cukrovka nie je výnimkou. Medzi príznaky patria sucho v ústach, smäd, časté močenie, svrbivá pokožka, pocit hladu viac, než je obvyklé, pomaly sa hojiace rany, akné, impotencia, nechutenstvo, pribúdanie na váhe, časté infekcie, podráždenosť, rozmazané videnie, ťažkosti so sústredením, a ďalšie. Niekto si týchto ťažkostí dlhú dobu nevšimne, ale jedného dňa je nútený ich začať riešiť, pričom môže vyjsť najavo, že trpí diabetom. Problémy s nezpracovaním prijatých sacharidov môžu vyústiť do chronického zápalu v tele, a to kdekoľvek. Neexistuje žiadna možnosť, ako u človeka predpovedať, že ochorie cukrovkou. Úlohu hrajú i dedičné dispozície, ale tiež náš životný štýl. Ako sa stravujeme, ako sa hýbeme, ako veľmi sme vystavení stresu, vplyvom životného prostredia.
Obrana pred dôsledkami je jednoduchá
Vo Fínsku vyvinuli screeningovú metódu, kde vyplníte dotazník, a podľa výsledkov dokážu s určitým % povedať, či máme predispozície k ochoreniu. To sú dôležité kroky, pretože prevencia je vždy lacnejšia a menej bolestivá než liečenie choroby samotnej. Pomôcť si môžeme sami, a to tak, že budeme dodržiavať niekoľko zásad, aby sme sa ochoreniu vyhli. Predovšetkým je dôležité upraviť jedálniček. Vynechajme z neho nadbytok cukru, ktorý je dnes aj v údeninách. Keď už cukor, tak s nízkym glykemickým indexom, ďalej skúste vymeniť priemyselne spracované potraviny za suroviny v prírodnom stave, nepoužívajme dochucovadlá na báze chemických prísad, rôzne farbivá, a polotovary. Keď k tomu pridáte viac pohybu, a stačí rýchla chôdza 2x – 3x týždenne po dobu 30 minút, máte z polovice vyhraté. Potom už sa len nestresujte z každej maličkosti, a skúste brať veci s nadhľadom. Aj keď sa to nezdá, psychika je častým pôvodcom chorôb.
