Obsah článku
Ak cítite, najmä v noci, že nemôžete spať, svrbia vás nohy a neviete, ako si v noci ľahnúť, aby ste ich necítili, môžete mať syndróm nepokojných nôh. Je to stav, pri ktorom vám bude poloha vašich nôh nepríjemná, najmä preto, že spôsobujú nekontrolovaný pohyb.
Môže sa objaviť v akomkoľvek veku
Tento syndróm sa u vás môže objaviť kedykoľvek, zhoršuje sa s vekom a tiež tým, ak sa ho nesnažíte predísť alebo aspoň zmierniť príznaky.
Príčinou syndrómu nepokojných nôh je nedostatok dopamínu v mozgu, ktorý je zodpovedný za riadenie svalového pohybu. Hlavným príznakom, ktorý môžete pozorovať, je nutkanie hýbať nohami, aj keď sedíte v pokojí v kancelárii alebo doma pri káve.
Najviac sa to prejavuje práve pri spánku alebo večer, keď už chcete po ťažkom dni odpočívať. Ak vás tento syndróm postihne, je dobré si nohy pretiahnuť. Tiež postihuje práve len nohy, len zriedka sa môže vyskytnúť na rukách alebo iných častiach tela.
Zmenu urobíte, ak zmeníte životný štýl
Na tento stav má samozrejme vplyv horší životný štýl, to znamená časté pitie alkoholu, fajčenie alebo nezdravé stravovacie návyky. Môžete mať tiež nedostatok železa v krvi a následne môže nastať zlyhanie obličiek alebo bolesti chrbtice. V tomto prípade je už potrebné navštíviť lekára.
Aby ste syndrómu predišli, bude teda potrebné:
- Zdravo sa stravovať, bez cukrov a škodlivých tukov
- Obmedziť konzumáciu alkoholu
- Obmedziť fajčenie a vyhýbať sa miestam, kde sa fajčí
Syndróm nepokojných nôh môžu spôsobiť aj kŕčové žily. Tie sa objavujú hlavne na chodidlách a nohách. Zvyčajne sa neliečia, ak však spôsobujú ďalšie komplikácie, je potrebné navštíviť lekára. Niektorým sa však nemusí páčiť už len pohľad na kŕčové žily, preto sa ich snažia odstrániť z kozmetických dôvodov. Existuje niekoľko spôsobov, ako kŕčové žily odstrániť. Príčinou kŕčových žíl môže byť napríklad vek, dlhodobé státie, menopauza alebo tehotenstvo. Navyše postihujú častejšie ženy než mužov.
