Obsah článku
Tento recept raz vyskúšal skúsený vojenský lekár, ktorý s jeho pomocou pomohol inému vojakovi proti bolestiam chrbta a kĺbov. Tie ho trápili mnoho rokov a nezaberali žiadne iné lieky. Recept lekár používal na liečbu vojakov.
Stačí nájsť zdroj kolagénu
Jeho recept obsahuje potravinársku želatínu, ktorú nájdete bežne v obchodoch. Želatína sa považuje za cenný zdroj kolagénu, ktorý je veľmi dôležitý pri bolestiach chrbta a kĺbov. Na jej prípravu budete potrebovať:
- 1 lyžička želatíny
- 1 pohár vody
- 1 lyžička citrónovej šťavy
Stačí potom len vložiť želatínu do teplej vody a nechať napučať. Pridajte citrónovú šťavu a túto kombináciu užívajte každý deň 30-40 minút pred raňajkami na lačný žalúdok. Dodržte kúru celý mesiac a potom opakujte každého pol roka.
Kolagén nájdete tiež v niekoľkých potravinách
Kolagén je pomocníkom nielen pri bolestiach kĺbov, ale tiež ho poznáme v súvislosti s pleťou. Je to proteín, ktorý nájdete v chrupavkách, kostiach i šľachách.
Je to živina, ktorá je vysoko koncentrovaná vo vnútornej vrstve tuku. Nachádza sa aj vo vlasoch alebo nechtoch. Jeho hladinu v našom tele sa nedá zmerať, ale môžete spoznať, kedy dochádza k jeho úbytku. Začnú sa tvoriť vrásky a drsná pokožka, svaly budú ochabovať, väzy a šľachy budú menej flexibilné.
Kolagén stratíte hlavne zlou stravou. Telo si ho nedokáže vyrobiť, takže je potrebné ho dopĺňať umelo. Pomôcť si môžete rôznymi práškami a tabletami, existuje však aj v potravinách. Jednou z nich je vývar z kostí. Obsahuje okrem kolagénu tiež antioxidanty a ďalšie živiny. Ďalej si doprajte častejšie lososa, ktorý navyše obsahuje tiež omega-3 mastné kyseliny.
Citrusy a ich vitamín C pomáhajú spojiť aminokyseliny, ktoré potrebujeme k vytvoreniu kolagénu. Do zdravého a pestrého jedálnička patrí tiež listová zelenina, ktorá je jednou zo superpotravín, z ktorých získate množstvo vitamínov. Zabudnúť nesmieme ani na cesnak, vajcia alebo dokonca chlorellu, ktorá sa dá konzumovať vo forme prášku.
