Obsah článku
Poloha počas spánku je väčšinou každú noc rovnaká. Oplatí sa sledovať svoje návyky, pretože vám toho môžu veľa napovedať. Ak máte napríklad jednu nohu stále vystrčenú a druhú nohu pod perinou, možno sa budete čudovať, ale aj taká maličkosť má svoj význam.
Stále rovnaká poloha
Na svete existuje množstvo ľudí, ktorí môžu zaspať pokojne oboma nohami pod prikrývkou, ale v okamihu, keď zaspia, bez ohľadu na okolitú teplotu, okamžite jedno chodidlo spod periny vystrčia.
Vysvetlenie
Naše chodidlá sú jedinou časťou celého tela, kde nerastú žiadne chlpy. Majú veľmi špeciálnu a špecifickú vaskulárnu štruktúru, ktorá sa líši od ostatných vaskulárnych štruktúr v tele, takže môžeme povedať, že majú niečo originálne, čo žiadna iná časť nášho tela nemá. Po väčšinu noci zostávajú nohy chladné, aj keď je vo vašej izbe napríklad 30 stupňov Celzia.
Ideálna teplota na spánok
Ideálnou teplotou na spánok v uzavretej miestnosti je okolo 18 stupňov Celzia. Preto je veľmi ťažké zaspať, keď je horúco. Ľudské nohy potom zohrávajú veľmi dôležitú úlohu, pretože vďaka nim sa celý váš organizmus ochladí.
Telo je veľmi múdre
Aj keď si sami možno vôbec neuvedomujeme, že nám je horúco, telo spozná, aká je okolitá teplota a v prípade potreby proste vystrčí počas spánku jednu alebo obe nohy spod prikrývky. Možno sa preto niekedy pristihnete, že v noci spíte s perinou omotanou okolo trupu, ale nohy máte tak, aby boli na vzduchu.
Ako si poradiť?
Ak sa vám taká situácia stáva často, skúste si pred spaním vyvetrať a vypnúť kúrenie. Bude sa vám lepšie spať, takže nehrozia nočné mory a celkovo si lepšie oddýchnete. Ak ani taká možnosť nepomôže, môžete vyskúšať vymeniť prikrývku.
Možno vaša deka nevetrá, je ťažká a z nevhodného materiálu. Volte radšej ľahké varianty, ktoré vás počas spánku nebudú obmedzovať a budú vám príjemné.
