Obsah článku
S jeseňou každoročne prichádza aj obdobie chrípok a nachladnutí. Nie je ľahké sa týchto ochorení zbaviť, niekedy nepomôžu ani silné lieky. Spoľahnúť sa ale môžete na babské tipy a recepty, ktoré fungujú niekoľko desaťročí. Upchatý nos, nepríjemný kašeľ, horúčky – týchto neduhov sa môžete zbaviť, ak si prečítate nasledujúci článok.
Výplachy nosa alebo hrdla slanou vodou sú najčastejšou metódou
Horúci nápoj pomôže otvoriť nosné dutiny, aby ste mohli lepšie dýchať. Zároveň sa vyhnete dehydratácii a prekonáte prvé príznaky. Skúste si do horúceho čaju pridať lyžičku medu. Pomôcť môžu aj mokré ponožky, ktoré znižujú horúčku. Tým sa zintenzívni prietok krvi do končatín a zrýchli sa krvný obeh. Postupujte tak, že si nohy namočíte do teplej vody, ponožky dáte do studenej a pred spaním ich vyžmýkate a navlečiete. Nezabudnite si na mokré ponožky pridať napríklad vlnené.
Výplachy nosa sa vykonávajú najčastejšie konvičkou, ktorá si získava veľkú obľubu. Je obľúbená aj u malých detí, u ktorých ešte nie je možné naučiť ich vysmrkať sa do vreckovníka. Stačí rozpustiť niekoľko lyžičiek soli a ¼ lyžičky sódy v pohári teplej vody. Potom si zasuňte jednu nosnú dierku a do druhej nalievajte roztok. Zakloňte sa a nechajte tekutinu preniknúť nosnými dierkami. Opakujte postup 2-3x denne, kým sa váš nos neuvoľní. Preventívne si soľou môžete vyplachovať aj hrdlo.
Ako pri všetkom platí na chrípku aj správna výživa a príjem vitamínov
Mrazený hrášok alebo inú zeleninu môžete použiť, ak máte upchatý nos. Môžete si pripraviť citrónovú limonádu, vďaka ktorej sa telo prečistí a zbaví nežiaducich baktérií a vírusov. Posilníte tak imunitný systém, ktorý sa bude lepšie brániť proti chrípke alebo nádche.
Úľavu vám prinesie aj väčšie množstvo vankúšov, ktorými si podložíte hlavu. Nebudete tak spať na rovine, čo by vám spôsobilo problémy s dýchaním. Dôležitou zložkou stravy je tiež dostatok vitamínov C a D, ktoré majú na svedomí správnu funkciu imunitného systému.
Vyskúšať môžete aj ďalšie tipy:
- Skúste si pod nos natierať mentolovú alebo eukalyptovú masť, zlepší sa dýchanie
- Inhalácia pomocou horúcej vody a jej pary
- Skúste si na noc pri hlave rozkrojiť cibuľu, uvoľní vám nosné dutiny
Dôležitým faktom je, že počas liečenia lekári odporúčajú nekonzumovať cukor, mlieko, syry a tiež sladidlá. Všetky tieto suroviny totiž potláčajú odolnosť tela. Radšej si dajte veľa zeleniny a ovocia, hydratujte sa iba čistou vodou alebo limonádou s citrónom a lyžičkou medu.
