Obsah článku
Veľa obyvateľov trpí vysokým krvným tlakom. Títo ľudia často skončia u lekára, ktorý im odporučí lieky, a pritom sami nevedia o tom, že existuje jednoduchý recept z prírodných surovín, ktorý vám za pár rokov vráti krvný tlak do normálnych hodnôt.
Pomôže vám nielen odvar z šípku, ale aj malé množstvo alkoholu
Tento jednoduchý recept vám pri vysokom tlaku pomôže, ak budete odvar užívať niekoľko mesiacov. Rovnako ako pri iných spôsoboch, nemožno očakávať rýchle výsledky.
Stačí dať do hrnca niekoľko lyžíc šípok, pridať kúsok cibule a naliať jeden liter studenej vody a variť asi 10 minút na miernom ohni. Potom nechajte vychladnúť, cibuľu vyžmýkajte a ak je to nutné, pridajte ďalšiu prevarenú vodu, pretože je dôležité, aby vývar mal jeden liter. Užívajte čerstvý dva dni, potom je potrebné pripraviť novú dávku. Skúste pri liečbe vydržať štyri mesiace, potom by sa váš krvný tlak mal upraviť – kontrolu urobte u lekára.
Okrem pitia odvaru zo šípok vám pomôžu aj krátke a intenzívne prechádzky. Meditačné cvičenia, jóga a hlboké dýchanie znižujú hladinu stresových hormónov, čo zabezpečuje aj zníženie krvného tlaku. Alkohol tiež môže pomôcť. Podľa štúdií sa zistilo, že čím menej pijeme, tým menej sa krvný tlak znižuje. Doprajte si preto denne aspoň 300 ml piva alebo 140 ml vína.
Máte radi kávu? Tú si nezakazujte, ale prejdite na bezkofeínovú
Káva ako taká pomáha vďaka kofeínu udržať koncentráciu. Kofeín však tiež zvyšuje krvný tlak, a zosilňuje účinok stresu. Je preto vhodné presadnúť na kávu bez kofeínu, z ktorej budete mať rovnaké potešenie, ale nebude škodiť vášmu zdraviu. Medzi ďalšie spôsoby, ako si uľaviť od vysokého krvného tlaku, patria:
- Konzumácia zemiakov
- Doprajte si kúsok horkej čokolády
- Nepreháňať sa v práci
- Konzumácia sóje
Zaujímavým zistením je, že aj chrápanie môže spôsobiť vysoký krvný tlak. Chrápanie je totiž jedným z príznakov spánkovej apnoe. Ďalším príznakom môže byť aj únava a ranné bolesti hlavy.
