Obsah článku
Cukor je tichým zabijakom. V tele môže spôsobiť totálny chaos, a dokonca stojí za vznikom mnohých civilizačných chorôb. Akonáhle ho vo svojom tele máte nadbytok, mali by ste situáciu začať riešiť, než sa u vás prejaví jeden z vážnych zdravotných problémov.
Riziko
Keď je v tele cukru príliš veľa, stúpa riziko srdcových chorôb, obezity, ztučnenia pečene, cukrovky a mnohých ďalších zdravotných problémov.
Úroveň cukru, ktorú denne konzumujete, by ste si pre istotu mali sledovať. Obzvlášť buďte na pozore, ak ste už prekročili vekovú hranicu štyridsiatich rokov.
Nadmerný smäd a chudnutie
Dva až tri litre vody by mal denne vypiť každý z nás, aby telo fungovalo tak, ako má. Akonáhle však zistíte, že máte smäd takmer neustále a ani po vypití vody sa problém nevyrieši, možno máte v tele vysokú hladinu cukru. Objaviť sa môže aj nezvyčajné sucho v ústach.
Výrazným príznakom je tiež chudnutie. Ak máte stále rovnaké stravovacie návyky, nevenujete sa viac športu, ale predsa chudnete, neberte ubúdajúce kilogramy na ľahkú váhu. Keď hladina inzulínu v tele nestačí na spracovanie glukózy, telo sa snaží túto dysfunkciu vyvážiť, čo môže mať za následok úbytok hmotnosti.
Suchá koža
V črevách sa vplyvom nadbytku cukru vytvára stále viac kvasiniek. Tie potom nedovoľujú vitamínom a minerálom, aby sa prirodzene vstrebávali, čo má za následok výrazné zhoršenie kože. Môžete si všimnúť akné, ekzémy alebo tiež suchú a šupinatú pokožku.
Rozmazané videnie a problémy s psychikou
Možno nepotrebujete okuliare. Vysoká hladina cukru bežne spôsobuje aj rozmazané videnie. Očné bunky sa zhoršujú a schopnosť zaostriť sa stráca. Radšej sa v takej situácii čo najskôr poraďte so svojím lekárom.
Ľudia s vysokou hladinou glukózy sú tiež emočne labilnejší. Majú depresie, úzkosti a sú veľmi často zbytočne podráždení. Ak vyradíte zo svojho jedálnička priemyselne spracované potraviny plné cukrov, môžete získať aj výrazne lepšiu náladu.
Pomalé hojenie a znížená koncentrácia
Telo je pri nadbytku cukrov unavené, rýchlo sa zadýchava, zle sa sústreďuje a dokonca ani pri zranení nie je schopné sa prirodzene rýchlo hojiť. Ohrozené je mimo iné aj kardiovaskulárne zdravie.
Aj keď sa môže zdať, že vám cukrík alebo iná sladká potravina priniesla energiu, ide len o krátkodobý proces, a potom sa cítite ešte horšie.
Hlad
Telo potom samo vyhľadáva príležitosti, ako získať stratenú energiu, a tak vás môže začať prenasledovať mlsná. Máte stále hlad a vlastne ani neviete na čo. Skúste svoje chute vedome ovládať a upraviť jedálniček tak, aby neškodil vášmu telu.
