Obsah článku
Ak máte na chrbte pupienky, môžu byť svrbivé až bolestivé, čo samozrejme nie je príjemné. Skôr než sa obrátite s prosbou o pomoc na svojho všeobecného alebo kožného lekára, môžete vyskúšať nižšie uvedené postupy, ktoré vám môžu s vaším problémom účinne pomôcť.
Odporúčané postupy sú:
- zmena jedálničku
- oblečenie len z prírodných materiálov
- zmena pracieho prášku a častejšia výmena povlečenia
- menej mastné krémy, a
- sprcha po každej fyzickej námahe a pozor na kondicionér.
Zmena jedálničku
Je až neuveriteľné, aký vplyv má zloženie našej stravy na kvalitu a stav kože a vlasov. Ak vás trápia pupienky na chrbte, mali by ste výrazne obmedziť alebo vynechať mliečne výrobky, ktoré sú často spájané s ich tvorbou, ako aj fast food a hotové potraviny plné aditív a konzervačných látok. Skúste obmedziť konzumáciu týchto nevhodných potravín aspoň na dobu jedného mesiaca a nahradiť ich zdravšou čerstvou stravou. Sami uvidíte, ako vám táto detoxikačná kúra prospeje a ako sa v dôsledku nej zlepší aj vaša pokožka.
Oblečenie len z prírodných materiálov
Ideálne je, ak budete nosiť oblečenie vyrobené iba z prírodných materiálov, ako sú napríklad bavlna alebo bambusové vlákno. Táto zásada sa týka najmä tých kúskov oblečenia, ktoré nosíte priamo na tele a sú tak v kontakte s vašou pokožkou. Tvorba pupienkov môže byť okrem iného následkom nosenia oblečenia zo syntetických materiálov, kedy dochádza k väčšiemu poteniu a následnému upchávaniu pórov, kde vznikajú infekcie a z nich práve spomínané pupienky. Tričká, ktoré nosíte priamo na tele, sa navyše odporúča pred nosením prežehliť, aby sa tak odstránili prípadné škodlivé mikroorganizmy. Ak nosíte podprsenku, mali by ste myslieť na jej časté pranie a výmenu.
Zmena pracieho prášku a častejšia výmena povlečenia
Jednou z ciest, ako vyriešiť váš problém, môže byť napríklad nahradenie klasického granulovaného prášku, ktorý používate na pranie bielizne, šetrnejším tekutým pracím prostriedkom alebo gélom. K odstráneniu škodlivých mikroorganizmov môže pomôcť aj používanie bieliacich prostriedkov. Skúste tiež častejšie meniť povlečenie.
Menej mastné krémy
Ak radi používate telový krém, skúste sa poobzerať po takom, ktorý nebude príliš mastný. Existujú tiež obdobné prípravky na starostlivosť o pokožku, ktoré sú na báze gélu, ktorý je k pokožke šetrnejší.
Sprcha po každej fyzickej námahe a pozor na kondicionér
Ak beháte alebo sa venujete cvičeniu, je potrebné sa po každej zvýšenej fyzickej námahe dobre osprchovať, aby ste zabránili upchávaniu pórov potom. Ak si umývate vlasy a ste zvyknutí používať kondicionér, pamätajte na to, že ho treba nielen dôkladne vymyť z vlasov, ale aj pomocou sprchy odstrániť z pokožky ramien a chrbta. Kondicionéry totiž nie sú určené na pôsobenie na pokožku, obsahujú množstvo chemických látok, ktoré môžu tiež viesť k upchávaniu pórov a zvýšenému riziku tvorby pupienkov.
