Obsah článku
Každý deň trávime nejaký čas starostlivosťou o naše telo, či už v záujme zdravia alebo čisto z estetických dôvodov, prípadne oboje. Ale robíme skutočne všetko tak dôkladne a svedomito, ako je to potrebné? Alebo je tu niečo, čo nám uniká a má nezanedbateľný vplyv na náš organizmus? Jednou z tých oblastí je hygiena ústnej dutiny, ktorej najpravdepodobnejšie mnohí z nás už venujú pozornosť len automaticky a nijako dôkladne.
Nielen zuby, ale aj to červené
Kefovanie či čistenie jazyka je rovnako dôležité ako čistenie zubov. Koľkokrát to pravdepodobne vieme, lenže naša denná rutina je už tak zažitá, že si na to spomenieme až po opustení kúpeľne, pri čítaní nejakého časopisu o zdraví alebo návšteve lekára, ktorý sa nám pozerá do úst. Pritom na povrchu jazyka dochádza k najčastejšiemu a najintenzívnejšiemu množeniu baktérií.
To má na svedomí nielen nepríjemný dych, ale zvyčajne aj zárodky mnohých chorôb. A keďže jazyk vystavujeme „na obdiv“ pri každej komunikácii s inými ľuďmi, môžeme ich tak isto o to ľahšie niečím nakaziť. Pravidelným čistením jazyka sa tak dá predísť najčastejším ochoreniam, ktorými sú prechladnutia a kašeľ či ďalšie nepríjemné stavy prejavujúce sa hlavne v hrdle a ústnej dutine.
Ako si kefovať a čistiť jazyk?
- Na zubnú kefku dáme pastu a trochu jedlej sódy.
- Prvým krokom je kefovanie prednej časti jazyka a potom postupovanie dozadu do hĺbky ústnej dutiny.
- Čím ďalej sa dostanete, tým viac redukujete riziká zápalov a chorôb.
- Pravdepodobne budete trochu bojovať so zvracacím reflexom.
Po kefovaní si ústa niekoľkokrát vypláchnite vlažnou vodou. Nezabudnite tiež dôkladne vyčistiť a dezinfikovať samotnú kefku, aby ste odstránili všetky baktérie nabrané z úst. Inak by sa mohli ľahko dostať späť pri ďalšom čistení zubov. Okrem odstránenia zárodkov chorôb vám toto čistenie zvýši chuťovú citlivosť a osvieži váš dych, takže nemusíte míňať peniaze za mentolky.
