Obsah článku
Budíte sa ráno s oslintanými ústami a mokrým vankúšom? Tento pocit pozná mnoho ľudí. Nie je to však len o vašom nepohodlí. Môže to byť známka vážneho ochorenia. Počas spánku sa naše telo uvoľní, tvárové svaly sa tiež uvoľnia a prehĺtací reflex zmizne. Z toho dôvodu dôjde k nahromadeniu slín, ktoré vám potom spôsobujú vlhký vankúš. Príčina nemusí byť vážna. Ú
plne môže postačiť:
- dať si pod hlavu ďalší vankúš,
- zmeniť polohu počas spánku.
Príliš tuku a upchaté dutiny
Nadváha je jednou z možných príčin, prečo viac slintáte. Nadbytočné kilá totiž k slineniu prispievajú. Ak ide u vás len o príležitostný problém, pravdepodobne máte zablokované dutiny, ktoré vás nútia dýchať ústami. V prvom rade by ste samozrejme mali začať liečiť chrípku alebo nádchu, ktoré to spôsobili. V opačnom prípade si môžete vypestovať chronické ochorenie dýchacieho systému.
Okrem toho si však môžete dutiny vyčistiť aj inak
Výborná je horúca sprcha, ktorá vyčistí nos a pomôže vám v noci lepšie dýchať. Využiť ale môžete aj esenciálne oleje, a to najmä tie, ktoré obsahujú eukalyptus. Vďaka tomu sa vám bude dýchať ešte voľnejšie, uvoľníte sa a ľahšie zaspíte. Ak sa nebojíte produktov z lekárne, vyskúšajte Vicks VapoRub.
Špeciálna pomôcka pre lepší spánok
Ak nič nebude fungovať, ale aj tak sa budete chcieť vždy vyspať v pohodlí a na suchom vankúši, navštívte svojho lekára. Zubár vám pomôže vybrať správny náustok, ktorý zmení konfiguráciu čeľustí, zavrie ústa a zlepší pohodlie počas spánku. Ak ani to nepomôže, musíte sa poradiť s lekárom a overiť, či váš stav nie je závažnejší.
Spánková apnoe môže byť tiež príčinou zvýšeného slinenia
Ide o stav, pri ktorom dochádza k nekontrolovanej zástave dychu. Práve tento vážny zásah do dýchania ovplyvňuje aj tvorbu slín a ide o naozaj vážnu vec, ktorú musíte začať riešiť so svojim lekárom. Máte‑li dýchacie ťažkosti, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc a začnite hľadať riešenie.
