Obsah článku
Trpíte na kožné problémy, bolesti, tráviace ťažkosti alebo bojujete so svojou váhou? Vaše telo možno potrebuje detox.
Detoxikácia spočíva v očistení tela zvnútra aj zvonku. Praktizuje sa po celé stáročia po celom svete v rôznych kultúrach, ako je ajurvédska a čínska. Odstránením všetkých toxínov a následným zásobením tela živinami zabránite chorobám a zlepšíte svoje celkové zdravie.
Ako funguje detoxikácia?
Podstatou detoxikácie je vyčistenie krvi. K tomu dochádza, keď sa kontaminanty z krvi prenesú do pečene. Tým sú eliminované toxíny. Ďalšími orgánmi, ktoré vylučujú toxíny, sú obličky, črevá a pľúca. Keď sú tieto orgány oslabené znečisťujúcimi látkami, nie sú schopné toxíny úplne odstrániť, a tie potom vstupujú do buniek v rámci celého organizmu.
Chcete svoje telo účinne detoxikovať? Začnite vhodným jedálničkom
Najrprv vylúčte alkohol, cigarety, kávu, rafinované cukry a nasýtené tuky. Ide o najhoršie toxíny, ktoré udržiavanie zdravého tela značne komplikujú. Ďalšou dôležitou vecou je vzdať sa mliečnych výrobkov, a to aspoň dva dni pred začiatkom detoxikácie. Detoxikačný postup trvá len 3 dni.
Zmiešajte 300 ml vody so šťavou z 3 citrónov. Obsah vypite pred raňajkami. Pripravíte tým svoj žalúdok na lepšie trávenie. Počas raňajok vypite 300 ml ananásového alebo grepového džúsu. Obe tieto exotické plody majú antioxidačné vlastnosti, navyše zlepšujú dýchací systém.
Medzi raňajkami a obedom vypite jednu alebo pol šálky 100% čistej mrkvovej šťavy, ktorá alkalizuje vašu krv pri detoxikačnom procese. Na večeru vypite 400 ml šťavy bohatej na draslík (marhule, zeler, špenát, banány, hrušky, petržlen…). Prispievate tak k zosilneniu účinkov celého procesu. Pred spaním vypite 400 ml čistej brusnicovej šťavy. Bojuje proti baktériám v pľúcach, ktoré môžu spôsobiť infekcie.
Po celý čas tohto trojdňového detoxikačného programu nepreťažujte svoje pľúca, obmedzte náročné cvičenia, behanie, jazdy na bicykli.
